A all llysiau gynyddu eich lefel hapusrwydd?

A all llysiau gynyddu eich lefel hapusrwydd?

Mae meddygon wedi canfod bod bwyta bwydydd planhigion a dibynnu arnynt yn y diet yn arwain at berson yn teimlo'n hapus, yn falch ac yn gyfforddus, sy'n ychwanegol at fanteision iechyd gwych y math hwn o fwyd, ac yn annog pobl i ddibynnu arno'n fwy a lleihau bwyta cig coch, sy'n achosi llawer o broblemau ac afiechydon. .

Dywedodd adroddiad a gyhoeddwyd gan y wefan “Poor of Positivity”, “Mae bwydydd planhigion fel ffrwythau, llysiau, hadau, cnau a grawn yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd a gallant helpu i atal llawer o afiechydon.”

Dyfynnodd yr adroddiad feddygon yn dweud y gall ffordd o fyw llysieuol wella iechyd pobl trwy leihau'r risg o ganser, gwella'ch system imiwnedd, a lleihau llid.Mae bwydydd maethlon fel ffrwythau a llysiau hefyd yn darparu llawer iawn o ffibr, siwgr gwaed is, a cymorth gyda rheoli pwysau.

Yn ôl yr adroddiad, "Gall dibynnu ar ddeiet sy'n llawn bwydydd planhigion wella'ch iechyd a'ch lles cyffredinol trwy ddarparu maetholion hanfodol a hyrwyddo bacteria perfedd iach."

Mae bwydydd planhigion yn cynnwys digonedd o fitaminau, mwynau, a gwrthocsidyddion sydd o fudd i iechyd meddwl a chorfforol.Mae rhai o'r maetholion hanfodol mewn ffrwythau a llysiau yn cynnwys fitaminau C ac A, electrolytau, ffytogemegau, potasiwm, magnesiwm, a ffibr. Mae grawn cyflawn, corbys a chodlysiau hefyd yn cynnwys ffibr, haearn, sinc, potasiwm a phrotein.

Dywed meddygon y gall bwyta'r bwydydd hyn sy'n llawn maetholion yn rheolaidd gryfhau'r system imiwnedd, cadw llid dan reolaeth, a lleihau'r risg o ganser. Bydd bwyta bwydydd planhigion sy'n llawn ocsigen hefyd yn rhoi egni anghyfyngedig i berson trwy wella iechyd berfeddol a thynnu tocsinau o'r gwaed.

Gall llawer o fwydydd planhigion hefyd hyrwyddo treuliad a gwella iechyd y perfedd oherwydd eu cynnwys ffibr uchel. Mae planhigion hefyd yn cynnwys llawer o prebiotigau, sy'n helpu bacteria iach i ledaenu yn y perfedd, a elwir hefyd yn “ail ymennydd,” felly mae bwyta symiau digonol o fwydydd planhigion yn hanfodol ar gyfer cynnal iechyd meddwl a chorfforol.

Mae adroddiad gwefan Poor of Positivity yn dweud y bydd bwyta llawer o fwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion yn sicrhau bod gan berson fwy o egni a stamina i allu treulio ei ddiwrnod yn y gwaith neu'r ysgol.

Ychwanegodd: “Oherwydd eu dwysedd maetholion, cynnwys ffibr uchel, a digonedd o ficrofaetholion, bydd ffrwythau, llysiau a grawn yn cynyddu eich bywiogrwydd, a chan fod bwydydd planhigion yn gwella treuliad, bydd eich corff yn teimlo'n ysgafn ac yn egnïol, a fydd yn eich helpu i gael mwy egni ar gyfer bywyd bob dydd.” Mae’n rhoi teimlad o weithgarwch i chi ac yn gwneud bywyd yn fwy pleserus a llai o straen i’r meddwl a’r corff.”

Mae'r adroddiad yn nodi bod llawer o bobl ar hyn o bryd yn dioddef o anhwylderau iechyd meddwl a hwyliau am wahanol resymau, megis straen a gorlwytho technoleg.Er efallai na fydd bwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion yn dileu'r problemau hyn yn llwyr, gallant helpu i leddfu rhywfaint o'r straen a'r blinder a wynebwn.

Er enghraifft, mae eggplant, orennau a sbigoglys yn cynnwys acetylcholine, niwrodrosglwyddydd sy'n gyfrifol am gof, canolbwyntio a dysgu. Mae bananas, afocados ac afalau hefyd yn cynnwys dopamin, sy'n hanfodol ar gyfer gweithrediad cywir yr ymennydd ac iechyd meddwl cadarnhaol. Pan fyddwch chi'n teimlo'n iach yn feddyliol, mae gennych chi allu gwell i gwrdd â gofynion bywyd bob dydd heb flino.

Horosgop cariad Sagittarius ar gyfer y flwyddyn 2024