Faint o ddŵr y dylech ei yfed bob dydd?

Dŵr yw bywyd, po fwyaf o ddŵr rydych chi'n ei yfed, gorau oll i chi a'ch iechyd, ond ni ellir cymhwyso'r sgwrs hon yn ymarferol, felly beth yw angen ein cyrff o ddŵr bob dydd?

Yn un o'r deg cwestiwn y mae pobl yn ei ofyn bob dydd, mae'r cwestiwn cyntaf bob amser yn dod; Faint o ddŵr ddylwn i ei yfed bob dydd?
Mae'r cwestiwn hwn yn bwysig oherwydd pwysigrwydd dŵr i'r corff dynol, yn enwedig gan fod ein cyrff yn cynnwys cyfran fawr o ddŵr, gan ei fod yn cynnwys tua 65 y cant o'r dŵr hylifol. Mae'r rheswm yn gorwedd yn y ffaith na all bron pob un o'r prosesau yn y corff dynol ddigwydd heb ddŵr.

Mae dŵr yn rheoleiddio tymheredd y corff, yn hydoddi amrywiol fwynau a maetholion, ac yn dosbarthu ocsigen i gelloedd. Fel pe bai'r holl brosesau cemegol sy'n digwydd y tu mewn i gorff yr unigolyn, yn digwydd yn y dŵr "mewn gwirionedd".
llawer o ffactorau
Fodd bynnag, mae pennu faint o ddŵr sydd ei angen ar berson yn dibynnu ar y person ei hun, gan fod llawer o ffactorau'n rheoli hyn, megis oedran, pwysau, diet a chyfradd gweithgaredd person.
Yn ogystal, mae'r hinsawdd yn chwarae ei rôl wrth bennu faint o ddŵr sydd ei angen ar y corff dynol Mae gweithgareddau dynol hefyd yn effeithio - fel y'i gelwir - defnydd dŵr Mae rhedeg marathon yn golygu yfed mwy o ddŵr, yn wahanol i fod yn lledorwedd a darllen llyfr .
Efallai eich bod wedi clywed am yr holl dystiolaeth a grybwyllwyd, a dyna pam y gallwch droi at ofyn i Google beth ddylech chi ei yfed o ddŵr bob dydd, i chwilio am ateb mwy cywir.

Hanes yr wyth cwpan bob dydd
Mae llawer o feddygon ac arbenigwyr yn cytuno bod angen 8 cwpanaid o ddŵr (8 owns y dydd) ar berson, sef cyfanswm o 1.8 litr y dydd (64 owns).
Ond yn ôl Sefydliad Meddygaeth America, mae menywod yn bwyta tua 2.7 litr y dydd (tua 91 owns), tra bod dynion yn bwyta 3.7 litr y dydd (tua 125 owns).

Yn wyddonol, gallwch chi gael 20 y cant o'ch anghenion dŵr, o'r bwyd rydych chi'n ei fwyta ac nid yn uniongyrchol, ond hyd yn oed os ydych chi'n bwyta mwy o lysiau a ffrwythau, mae cyfartaledd o wyth cwpan yn dal i fod yno, ac mae'n dal i fethu â satiate yr 80 sy'n weddill cant.
Yma, mae'n ofynnol i chi ddefnyddio'r teimlad goddrychol i wrando ar alwad eich corff i amcangyfrif faint o ddŵr y dylech ei yfed, a rhaid i chi hefyd sylwi ar eich wrin, fel ei fod yn felyn tryloyw, sy'n golygu bod y dŵr yn ddigonol.
A phan fyddwch chi'n sychedig peidiwch â meddwl am y peth a brysiwch i yfed.

Yn ôl ymchwil cwbl anwyddonol, mae 67 y cant o bobl yn yfed o leiaf 3 cwpanaid o ddŵr (24 owns) y dydd.