iechydbwyd

Beth yw'r rhesymau dros deimlo awydd cryf i fwyta siwgr?

Llun Ryan Sheikh Mohammed Ryan Sheikh Mohammed2020-06-11Wedi ei ddiweddaru ddiwetha': 2020-06-11

 Beth yw'r rhesymau dros deimlo awydd cryf i fwyta siwgr?

 Beth yw'r rhesymau dros deimlo awydd cryf i fwyta siwgr?

Mae'r rhan fwyaf ohonom weithiau'n teimlo awydd brys i fwyta melysion, oherwydd efallai y bydd angen siwgrau ar y corff, ond pan fydd hyn yn troi'n ddibyniaeth, mae hyn oherwydd rhai rhesymau, sef:

Straen

Straen yw un o'r dylanwadau cyflymaf ar y patrwm dietegol, gan fod rhyddhau cortisol, sy'n cynyddu ei lefel yn y gwaed oherwydd straen, pryder ac iselder, yn arwain at ansefydlogrwydd lefel y siwgr yn y gwaed, gan godi a gostwng bwyta'n orfodol, yn enwedig losin.

rhesymau seicolegol 

Ysgogi secretion serotonin Pan fydd siwgr yn cael ei fwyta, mae inswlin yn cael ei ryddhau ac yn clymu ag asidau amino ac yna gyda'i gilydd maen nhw'n mynd i'r cyhyrau.Mae hyn yn rhyddhau tryptoffan, y mae'r ymennydd yn ei ddefnyddio i gynhyrchu serotonin, felly mae siwgr yn gwneud i rai pobl deimlo'n hapus ar ôl bwyta losin.

amrywiadau hormonaidd

Mae siwgr yn codi lefel yr endorffinau yn yr ymennydd, sydd â'r gallu i leddfu poen, ac felly mae'r anniwallrwydd siwgr sy'n gysylltiedig â syndrom cyn mislif mewn menywod yn arwain at awch am fwydydd sy'n llawn siwgr, ac mae hyn oherwydd y lefelau isel o endorffinau sydd ynddynt. .

Anhwylderau'r stumog a'r perfedd

Gall anghydbwysedd yng ngwaith y bacteria buddiol sy'n byw yn y coluddion arwain at gynnydd yn nhwf burum a ffyngau, ac felly mae'r twf gormodol hwn yn gofyn am gynnydd mewn siwgr, yn ogystal â hynny, sensitifrwydd y corff i rai penodol. gall bwydydd sy'n amrywio o un corff i'r llall achosi anghydbwysedd yn lefel y siwgr yn y gwaed a'r hyn sy'n cyd-fynd â chwant siwgr.

Rhesymau ffisiolegol

Mae hyn yn digwydd yn ystod y broses dreulio ar ôl bwyta pryd o fwyd, gan fod angen llawer iawn o egni ar y broses o dreulio bwyd i'w gwblhau, ac felly bydd yn rhoi arwydd o'i angen am egni ar unwaith, sydd ar ffurf cais y corff. ar gyfer melysion, a olygir gan siwgr, gan ei fod yn ffynhonnell gyflym o egni, a dyma'r rheswm pam rydyn ni eisiau neu angen bwyta melysion neu siwgr ar ôl cinio.

straen 

Gan fod angen egni ar weithgaredd corfforol, ac felly mae'r corff yn trosi'r angen hwn yn awydd i fwyta siwgr, a hefyd mae straen meddwl a chanolbwyntio am gyfnodau hir yn cynyddu angen yr ymennydd am egni ac mae'r corff yn trosi ei angen hefyd trwy ofyn am siwgrau.

Beth yw effeithiau negyddol cymeriant siwgr gormodol?

1- Yn cyflymu heneiddio'r croen a'r croen

2- Mae'n cynhyrchu teimlad o densiwn a phryder yn ei absenoldeb.
3- Ennyn pwysau a risg uwch o ddiabetes.
4- Gall gynyddu poen yn y cymalau.
5- Mae'n effeithio'n negyddol ar y rhydwelïau.

Sut mae lleihau'r awydd hwn?

1- Amnewid y siocled ysgafn sy'n cynnwys llaeth gyda siocled tywyll neu siocled di-laeth.
2- Bwytewch fwydydd sy'n llawn magnesiwm fel almonau.
3- Bwytewch ffrwythau fel eirin gwlanog, ceirios, watermelon, ac ati, neu ffrwythau sych fel eirin sych neu resins.
4- Amnewid diodydd meddal gyda dŵr pefriog gydag ychydig o ffrwythau Efallai y bydd yn rhoi teimlad tebyg i ddiodydd meddal, ond mae'n cynnwys llai o galorïau ac nid yw'n cynnwys caffein.
Tagiau
Llun Ryan Sheikh Mohammed Ryan Sheikh Mohammed2020-06-11Wedi ei ddiweddaru ddiwetha': 2020-06-11
Llun Ryan Sheikh Mohammed

Ryan Sheikh Mohammed

Dirprwy Brif Olygydd a Phennaeth Adran Cysylltiadau, Baglor mewn Peirianneg Sifil - Adran Topograffi - Prifysgol Tishreen Wedi hyfforddi mewn hunanddatblygiad

Erthyglau Cysylltiedig

Rhesymau gwych i fwyta triagl dyddiad

2018-11-09

Beth yw'r driniaeth naturiol ar gyfer alopecia areata?

2020-01-08

Effaith diffyg cwsg ar iechyd meddwl

2019-04-07

Chwe arferion sy'n dinistrio'r arennau

2018-12-23
Ewch i'r botwm uchaf
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Tanysgrifiwch nawr am ddim gydag Ana Salwa Byddwch yn derbyn ein newyddion yn gyntaf, a byddwn yn anfon hysbysiad o bob newydd atoch Na Ydw
Cyhoeddi Cyfryngau Cymdeithasol Auto Wedi ei bweru gan: XYZScripts.com