Mae ymchwil wedi profi bod chwarter cwpanaid o hadau blodyn yr haul yn rhoi traean o'i anghenion dyddiol o fagnesiwm i'r corff, sy'n gweithio ar:

1- Lleihau asthma

2 - yn gostwng pwysau

3 - Yn atal cur pen a meigryn

4- Mae'n lleihau nifer yr achosion o angina pectoris a strôc

5- Mae'n gweithio i ymlacio'r nerfau, tawelu ac atal iselder

6- Mwyn pwysig ar gyfer iechyd esgyrn ac ar gyfer cynhyrchu egni yn y corff.

Mae bwyta chwarter cwpan o hadau blodyn yr haul yn rhoi mwy na 90% o'ch anghenion fitamin E i chi, sy'n:

1- Dyma'r fitamin brasterog gwrth-tocsin a gwrthlidiol pwysicaf

2- Mae'n ddefnyddiol wrth drin rhai afiechydon fel asthma, arthritis a chlefydau rhewmatig

3- Mae'n lleihau nifer yr achosion o ganser y colon

4- Mae'n lleihau'r tonnau gwres wyneb a brofir gan fenywod yn y menopos

5 - Mae'n helpu i atal cymhlethdodau diabetes

6- Mae'n ddefnyddiol wrth atal problemau gyda'r galon, gan ei fod yn atal atherosglerosis rhag digwydd, ac mae astudiaethau wedi dangos nad yw'r rhai sy'n bwyta llawer iawn o'r fitamin hwn yn dioddef o broblemau gyda rhydwelïau'r galon o'u cymharu â'r rhai sy'n bwyta symiau bach o mae'n.

1- Mae chwarter cwpan o hadau blodyn yr haul yn rhoi traean o'i anghenion dyddiol o seleniwm i'r corff, sy'n fwyn pwysig i iechyd y corff

2- Mae'n cryfhau ac yn atgyweirio'r moleciwl DNA mewn celloedd afiach, sy'n atal y celloedd rhag datblygu'n gelloedd canseraidd

3- Mae wedi'i gynnwys yng nghyfansoddiad rhai proteinau sy'n chwarae rhan bwysig wrth atal canser.

Ystyrir mai hadau blodyn yr haul yw'r ail fwyd planhigion sy'n gyfoethog yn y sylwedd hwn ar ôl sesame, sy'n debyg o ran ei briodweddau i golesterol, ac felly mae ei bresenoldeb mewn bwyd yn lleihau lefel y colesterol yn y gwaed.

Pynciau eraill: 

Sut mae menyw feichiog yn gofalu am ei bwyd?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها