1- Olew cnau coco: Mae'r olew hwn yn helpu i atal tartar rhag cronni ar y dannedd.

2- Olew ewin: Mae gan olew ewin rôl wrth lanhau ceg plac, sef y sail ar gyfer ffurfio tartar.

3- ffrwythau: Mae ffrwythau'n cynnwys sylweddau sy'n effeithio ar y geg ac yn cynyddu llif poer, a ffrwythau yw'r arf perffaith yn erbyn ceudodau a chlefyd y deintgig.

4-  y llaeth: Mae llaeth a'i gynhyrchion llaeth a chaws amrywiol yn cynnwys calsiwm, sy'n cael ei golli yn ôl oedran o ganlyniad i fwyta rhai bwydydd, ac mae hefyd yn cynyddu cynhyrchiant poer.

5- te: Mae te du a gwyrdd yn cynnwys polyphenolau sy'n rhyngweithio â bacteria plac.Mae'r sylweddau hyn naill ai'n lladd neu'n atal y bacteria, ac mae hyn yn atal twf neu gynhyrchu asidau sy'n ymosod ar y dannedd.

6- Yn dibynnu ar y dŵr y mae'r te yn cael ei baratoi ynddo, gall cwpan o de hefyd gynnwys fflworid.

1- Defnyddio brws dannedd meddal-bristled sy'n ddigon bach i fynd i mewn i'r geg yn gyfforddus: mae'n anghenraid.

2- Dewiswch bast dannedd sy'n rheoli tartar ac sy'n cynnwys fflworid: mae'n helpu i adfer yr haen enamel. Mae yna gynhyrchion sydd hefyd yn cynnwys triclosan, sy'n ymosod ar y bacteria sy'n gyfrifol am ffurfio plac.

3-Defnyddio fflos meddygol i lanhau rhwng y dannedd: Waeth a yw person yn parhau i frwsio ei ddannedd â phast dannedd, fflos meddygol yw'r unig ffordd i dynnu plac rhwng y dannedd a diogelu'r ardaloedd hyn rhag tartar.

Pynciau eraill: 

Beth yw arwyddion gwir gariad mewn merched a dynion?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز