Pum ymarfer i gael tawelwch seicolegol

1- Mae codi'r dwylo'n syth uwchben y pen am ddeg eiliad yn helpu i gyrraedd tawelwch seicolegol

2- Defnyddiwch fawd un llaw i dylino cledr y llaw arall

3-Blinkio'r llygaid i ymlacio'r ymennydd, gan fod 80% o'r ysgogiad synhwyraidd yn dod o'r llygaid

4- Anadlwch yn dawel trwy anadlu am 5 eiliad ac yna anadlu allan o'r geg

5- Cofleidio aelod o'r teulu am 10 eiliad, mae hyn yn lleihau straen ac yn lleihau straen

Pynciau eraill: 

Sut ydych chi'n delio â chymeriadau dirgel?

Pryd mae pobl yn dweud eich bod yn classy?

A all cariad droi yn gaethiwed

Sut mae osgoi dicter dyn cenfigennus?

Pan fydd pobl yn mynd yn gaeth i chi ac yn glynu wrthych?

Sut ydych chi'n darganfod bod dyn yn camfanteisio arnoch chi?

Sut i fod y gosb llymaf i rywun rydych chi'n ei garu a'ch siomi?

Beth sy'n gwneud ichi fynd yn ôl at rywun y penderfynoch ollwng gafael arno?

Sut ydych chi'n delio â pherson pryfoclyd?

Sut ydych chi'n delio â pherson sy'n pelydru grintachrwydd?

Beth yw'r rhesymau sy'n arwain at ddiwedd perthynas?

Sut ydych chi'n delio â gŵr nad yw'n gwybod eich gwerth ac nad yw'n eich gwerthfawrogi?

Peidiwch â gwneud yr ymddygiadau hyn o flaen pobl, mae'n adlewyrchu delwedd ddrwg ohonoch chi

Saith arwydd bod rhywun yn casáu chi

Manteision anhygoel garlleg, mae'n gwella pob afiechyd

Priodweddau pwmpen a deg budd iechyd i'r corff

Manteision rhyfeddol persli

Beth yw manteision brocoli?

Gyda'r manteision iechyd hyn, mae cwmin yn perfformio'n well na phob perlysiau

Pedwar ar ddeg o fanteision bwyta codlysiau