Wrth i'r tymheredd godi, byddwch yn gwybod am fanteision nofio
Wrth i'r tymheredd godi, byddwch yn gwybod am fanteision nofio
1- Mae'n cryfhau cyhyrau'r corff yn gyffredinol a chyhyrau'r stumog, y breichiau a'r coesau
2- Mae'n lleihau'r risg o drawiad ar y galon
3- Mae'n adfywio celloedd yr ymennydd sydd wedi'u difrodi
4- Mae'n ysgogi iechyd meddwl ac yn codi hwyliau
5- Mae'n atal straen a phwysedd gwaed uchel
6- Mae'n helpu i gryfhau'r ysgyfaint
7- Cynnal lefel y glwcos yn y gwaed, gan ei fod yn lleihau nifer yr achosion o ddiabetes
8- Mae'n helpu i gryfhau esgyrn y pelfis
9- Mae'n helpu i gynyddu hyblygrwydd ac ystwythder y corff
10 - Yn helpu i losgi 500 o galorïau yr awr
11- Mae'n lleihau strôc a thrawiadau ar y galon 50%.
12-Yn lleihau'r pwysau ar gymalau ac felly'n ddefnyddiol ar gyfer cartilag
Pynciau eraill:
Ryseitiau naturiol i gael gwared ar effeithiau llosgiadau ar y croen