Y diodydd hyn yw achos pwysicaf acne

Y diodydd hyn yw achos pwysicaf acne

Mae llawer o bobl yn gwybod y gall yr hyn rydych chi'n ei fwyta neu'n ei yfed gael effaith sylweddol ar eich croen, yn enwedig pan ddaw i achosion o acne. Mae yna awgrymiadau am fwydydd y dylid eu hosgoi i hybu croen iach, ond yn ôl yr hyn a gyhoeddwyd gan “NDTV”, y cam cyntaf tuag at ofal croen yw yfed digon o ddŵr ac osgoi diodydd wedi'u pecynnu eraill.

Mae rhai diodydd cyffredin a all effeithio'n negyddol ar y croen yn y tymor hir, felly dylid eu hosgoi i atal acne, fel a ganlyn:

1. Diodydd meddal

Mae diodydd meddal yn ddiod poblogaidd, yn enwedig yn ystod yr haf. Ond gall yfed soda neu soda â blas niweidio'ch croen ac achosi acne. Gwell cael gwydraid o ddŵr yn lle.

2. Diodydd llawn siwgr

Ar wahân i achosi problemau iechyd fel gordewdra a diabetes, gall diodydd llawn siwgr hefyd waethygu acne dros amser. Mae hyd yn oed diodydd sy'n isel mewn siwgr neu ddi-siwgr yn cynnwys melysyddion artiffisial a lliwiau sy'n niweidiol i iechyd pobl.

3. Diod coco

Mae llawer o bobl yn mwynhau coco, ond efallai na fydd yn opsiwn addas i rywun ag acne. Mae siocled yn cynnwys llaeth a siwgr, dau gynhwysyn a all waethygu acne ac achosi ymateb imiwn i'r micro-organebau sy'n ei achosi.

4. Llaeth buwch

Er y gellir ystyried llaeth yn ddiod iach, gall achosi toriadau acne oherwydd yr hormonau twf sy'n bresennol mewn llaeth buwch. Os oes gan berson groen sy'n dueddol o acne, mae'n well cyfyngu ar faint o laeth buwch sy'n cael ei fwyta.

Rhagfynegiadau horosgop Maguy Farah ar gyfer y flwyddyn 2023