Beth sy'n gwneud i chi suddo i iselder a sut i gael gwared arno

Beth sy'n gwneud i chi suddo i iselder a sut i gael gwared arno

1 - Coegni a beirniadaeth negyddol y gall person ddod i gysylltiad â nhw o'r amgylchedd o'i gwmpas.

2- Hunan hyder gwan ac ofn methu â chwblhau'r tasgau a neilltuwyd gan eraill.

3- Gwneud cymhariaeth rhwng y person a phobl uwchraddol eraill, fel ei fod yn teimlo'n rhwystredig am beidio â chyrraedd llwyddiannau a chyflawniadau eraill.

4- Golwg besimistaidd ar ddigwyddiadau a sefyllfaoedd a dehongliad negyddol ohonynt.

5- Ofnau ac amheuon ynghylch yr hyn sydd gan y dyfodol.

6- Gwrando ar ganeuon a ffilmiau trist a chyffro emosiynol wrth wylio neu wrando arnynt.

7- Canolbwyntio ar ddigwyddiadau byd negyddol fel rhyfeloedd, trychinebau ac argyfyngau.

Sut ydych chi'n cael gwared ar yr hyn sy'n eich gwneud chi'n dywyll? 

1- Hunan-barch gyda'i holl ddoniau a manteision, ac felly cynnydd mewn hunan-hyder.

2- Cael gwared ar nerfusrwydd, tensiwn a chynnwrf, a throi at ymlacio a thawelwch.

3- Rheoli'r meddyliau sy'n dod i'r meddwl a chael gwared ar y drwg a'r negyddol oddi wrthynt.

4- Amynedd sy'n cyd-fynd ag ewyllys a phenderfyniad.

5- Cymysgu ag unigolion cadarnhaol, siriol sy'n caru bywyd a chael eich dylanwadu ganddynt Mae meddyliau cadarnhaol ac ysbryd o hwyl yn heintus.

6- Cymysgu â phobl ac osgoi ynysu cymaint â phosibl.

7- Bodloni ar orchymynion Duw, pa un bynnag ai da ai drwg ydynt.

8- Ymatal rhag canolbwyntio ar ddiffygion, gwendidau, a diffygion mewn personoliaeth.

9- Ceisiwch osgoi gwylio ffilmiau digalon, darllen nofelau digalon, neu warchod plant gyda phobl negyddol.

10- Nodau, uchelgeisiau a breuddwydion clir a phenodol sy'n gwneud bywyd yn ystyrlon.

11- Anwybyddu a difaterwch ynghylch dylanwadau allanol negyddol a sylwadau dinistriol.

12- Treulio amseroedd hwyliog a doniol, gwylio comedïau a darllen nofelau diddorol.

13 - Cael gwared ar rithiau a meddyliau sy'n ymosod ar berson, yn enwedig gyda'r nos.

14- Mynnu amser rhydd gyda materion defnyddiol a buddiol megis estyn help llaw i bobl a gweithgareddau cymdeithasol a mynychu seminarau a rhyngweithio â nhw.

Pynciau eraill: 

Sut mae menyw yn gwybod iddi syrthio mewn cariad?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها