Trin pwysedd gwaed uchel mewn pum munud ac mewn ffyrdd naturiol

Pwysedd gwaed uchel yw un o'r clefydau mwyaf cyffredin yn y cyfnod modern ac mae'n aml yn gysylltiedig â grŵp o ffactorau, gan gynnwys ysmygu, bwyd hallt, gordewdra, straen cynyddol, ac amddifadedd cwsg.Mae'n hanfodol ar gyfer parhad bywyd, gan ei fod yn yn darparu'r corff â'r ocsigen angenrheidiol ar gyfer holl gelloedd ac organau'r corff Mae hefyd yn helpu i gael gwared ar docsinau yn y corff dynol Ac os oes gennych bwysedd gwaed uchel, mae'r galon yn gweithio hefyd i bwmpio gwaed i'r corff. Mae nifer yr achosion o bwysedd gwaed uchel yn America yn 90%, a hyd yn hyn, nid yw prif achos pwysedd gwaed uchel wedi'i nodi. Gall hyn fod oherwydd gweithgaredd corfforol gormodol, straen neu densiwn cyhyr, ac felly er mwyn cael gwared ar bwysedd gwaed uchel mae angen i chi ymlacio'r cyhyrau.

Trin pwysedd gwaed uchel mewn pum munud
Heddiw, rydym yn tynnu sylw at y dull o drin pwysedd gwaed o gyfrinachau meddygaeth Tsieineaidd hynafol ac yn dibynnu ar dylino rhai pwyntiau yn y gwddf i gael canlyniad cyflym ac uniongyrchol, yn ôl Doctor Luohun Sen.
Mae'n dweud bod meddygaeth Tsieineaidd yn pwysleisio pwysigrwydd llif cywir cyhyrau a meinweoedd os oes lle yn y corff sy'n dioddef o farweidd-dra gwaed, yna mae grŵp o bwyntiau yn ymddangos fel y dangosir o'ch blaen yn y llun. bwysig wrth drin pwysedd gwaed uchel. Os oes llif gwaed iawn yn y pwyntiau hyn, ni fydd unrhyw farweidd-dra ac felly trin pwysedd uchel yn gyflym.Am y rheswm hwn, mae dull heddiw yn dibynnu ar dylino'r prif bwyntiau hyn i elwa ohonynt.Gallwch ddysgu mwy am y tri prif bwyntiau:

Tylino i drin pwysedd gwaed uchel mewn pum munud:

Os oes gennych bwysedd gwaed uchel, gallwch chi dylino'r meysydd canlynol i drin y clefyd hwn yn hawdd ac yn yr amser byrraf:
Pwynt 1-2:
Mae'r pwyntiau hyn yn cychwyn o'r tu ôl i lobe'r glust i ganol asgwrn y goler. Peidiwch â thylino na phwyso ar y pwyntiau hyn, ond pasiwch yn ysgafn nes bod eich bysedd yn cyffwrdd â'r llinell hon o'r gwaelod i fyny, a gwnewch hyn tua 10 gwaith ar gyfer pob ochr ac yna 10 gwaith arall ar gyfer yr ochr arall.
pwynt 3:
Efallai y byddwch yn sylwi ar y pwynt hwn ar ran o'ch wyneb ar yr un uchder â llabed y glust, tua hanner modfedd o llabed y glust ac yn gorffen wrth y trwyn.
Gallwch chi dylino'r pwynt hwn gyda blaenau'ch bysedd am funud ar bob ochr. Peidiwch â cheisio pwyso'n galed ar y pwynt hwn, ond ceisiwch bwyso'n ysgafn fel nad ydych chi'n teimlo poen. Nid oes ots a yw'r pwysau yn glocwedd neu'n wrthglocwedd, y peth pwysig yw peidio â cheisio pwyso'n rhy galed.
Ar ôl gwneud y camau hyn, byddwch yn helpu i wella pwysedd gwaed a'i ddychwelyd i'w gyflwr arferol o fewn pum munud yn unig i weithredu'r camau hyn.
Dyma grŵp o ffyrdd o drin pwysedd gwaed uchel heb gyffuriau yn yr amser cyflymaf:
Mae'r canlynol yn grŵp o feddyginiaethau naturiol cyflym i drin pwysedd gwaed uchel a'i gadw'n gytbwys tra'n osgoi sgîl-effeithiau rhai meddyginiaethau, yn enwedig gyda'u defnydd hirdymor:

anadlu:

Fel y mae'r dull hwn yn edrych, mae'n syml iawn. Mae anadlu yn ddull effeithiol o ostwng pwysedd gwaed. Ceisiwch arafu'r broses anadlu a gwnewch rai arferion myfyriol fel ioga sy'n helpu i leihau hormonau straen sy'n codi renin, ensym sy'n cael ei secretu yn yr arennau sy'n arwain at bwysedd gwaed uchel. Yn syml, gallwch eistedd mewn cadair gyfforddus a darparu cefnogaeth ar gyfer y breichiau er mwyn darparu cysur i'r corff gymaint ag y bo modd.Yna rhowch un llaw ar y frest, yn ddelfrydol yr abdomen, a gwyliwch y codiad eich dwylo gyda phob uchder o Gallwch ailadrodd hyn tua 7 gwaith nes iddo ddod yn arferiad dyddiol trwy anadlu'n ddwfn yn y bore am 10 munud.

yfed te:

Gallwch yfed tua phedwar cwpanaid o de y dydd i reoli pwysedd gwaed. Cyflwynwyd astudiaeth yn y Gymdeithas Ewropeaidd Straen a chanfuwyd bod y rhai a oedd yn osgoi yfed coffi a the gyda'i gilydd yn cael cyfradd uwch o gyfraddau pwysedd gwaed a chynnydd yng nghyfradd y galon. Yr unigolion hynny a oedd yn bwyta 1-4 cwpanaid o de y dydd oedd â'r pwysedd gwaed systolig a diastolig isaf, yn ogystal â chyfradd y galon isaf.

Amsugno golau haul:

Golau'r haul yw un o'r ffynonellau pwysicaf ar gyfer cydbwyso pwysedd gwaed. Felly, mae dyddiau heulog nid yn unig yn gwella ein hwyliau ond hefyd yn helpu i gynnal pwysedd gwaed. Canfu'r astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Dermatological Investigation y gall amlygiad i olau'r haul newid lefelau ocsid nitrig yn y croen a'r gwaed a thrwy hynny ostwng pwysedd gwaed. . Pan fyddant yn agored i olau'r haul, mae symiau bach o ocsid nitrig yn cael eu cludo o'r croen i'r llif gwaed, gan leihau'r risg o drawiadau ar y galon.

Dŵr cnau coco:

Mae dŵr cnau coco yn cynnwys buddion naturiol, boed yn ddŵr cnau coco naturiol neu organig. Mae'n cynnwys calsiwm a magnesiwm, y ddau ohonynt yn ddefnyddiol ar gyfer iechyd cyhyrau, ac wrth gwrs mae'n cael effaith ar gyhyr y galon, gan helpu i leihau pwysedd gwaed. Maent yn effeithio'n arbennig ar bwysedd gwaed systolig. Felly os ydych chi'n dioddef o bwysedd gwaed uchel, gallwch chi ei gymryd fel meddyginiaeth gref.
Yr hyn sydd ei angen arnoch chi yw 8 owns o ddŵr cnau coco organig a chymerwch ef ddwywaith y dydd yn y bore a gyda'r nos i gael effaith dda.
Bwyta garlleg:

Mae garlleg yn fwyd iach i'r corff, gan ei fod yn gyfoethog o gynhwysion defnyddiol sy'n eich helpu i gael gwared ar wahanol glefydau, gan gynnwys pwysedd gwaed uchel, oherwydd ei fod yn cynnwys y cyfansoddion sy'n gyfrifol am hyn. Felly, argymhellir cymryd atchwanegiadau garlleg.
Cerdded cyflym:

Pan fyddwch yn cael diwrnod heulog bendigedig, gallwch fynd am dro, i ymarfer gweithgaredd corfforol yn yr awyr iach am o leiaf 30 munud y dydd Mae cerdded yn gyflym ar ddiwrnod heulog yn eich helpu i leihau pwysedd gwaed systolig 4-9 pwynt o fewn deg munud ac yn ddelfrydol cerdded, rhedeg, Beicio, nofio.
Dŵr halen:

Mae dŵr halen yn helpu i drin pwysedd gwaed isel oherwydd bod y sodiwm mewn halen yn cynyddu pwysedd gwaed Fodd bynnag, peidiwch â throi at y driniaeth hon oherwydd bod gormod o halen yn ffordd afiach Gallwch wneud y dŵr hwn trwy gymysgu hanner llwy de o halen mewn gwydraid o ddŵr ac yn ei fwyta.
Coco amrwd:

Mae coco yn gyfoethog mewn flavonoidau a maetholion eraill sy'n ymladd llid ac arf arall i ymladd heintiau a thrin y corff yn well gyda straen, sef un o achosion cyffredin pwysedd gwaed uchel, ond mae'n helpu i reoleiddio lefel yr hormon straen yn y corff a felly yn rheoli pwysedd gwaed.
Mae nifer o astudiaethau wedi canfod bod y flavonoids sy'n bresennol mewn coco yn naturiol yn lleihau lefelau pwysedd gwaed yn sylweddol ac felly'n amddiffyn y corff rhag strôc, clefyd y galon.
coffi:

Pan fyddwch chi'n cael paned o goffi, siocled poeth, cola neu unrhyw ddiodydd sy'n cynnwys caffein sy'n cyflawni cynnydd dros dro mewn pwysedd gwaed Os ydych chi'n teimlo symptomau pwysedd gwaed isel, cymerwch baned o goffi ond peidiwch â'i frysio fel arfer, efallai y bydd niweidio'ch iechyd dim ond mewn achosion o bwysedd gwaed isel.
Cnau almon amrwd:

Gall bwyta llond llaw o almonau amrwd bob dydd wneud gwahaniaeth mawr i gynnal lefel eich pwysedd gwaed. Mae'n elfen allweddol o'r patrwm dietegol ar gyfer amser pwysedd gwaed uchel.Mae cnau almon yn gyfoethog mewn brasterau mono-annirlawn, sydd wedi'u profi'n wyddonol i helpu i ostwng lefel y colesterol niweidiol yn y gwaed, lleihau llid rhydwelïol ac yn y pen draw ostwng pwysedd gwaed.
pupur coch:

Gall pupur coch fod yn un o'r bwydydd cyflymaf sy'n lleihau pwysedd gwaed oherwydd ei fod yn ymledu pibellau gwaed ac yn gwella llif y gwaed trwy'r system gylchrediad gwaed. Mae'r effaith naturiol hon yn gostwng lefel y pwysedd gwaed trwy gynyddu cyfradd llif y gwaed yn y rhydwelïau.
Gallwch gymysgu un llwy fwrdd o bupur coch mewn cwpan o ddŵr cynnes, ychwanegu mêl ac aloe vera, ac mae'n feddyginiaeth cartref i leihau pwysedd gwaed uchel. Maent yn opsiwn gwych i leihau pwysedd gwaed yn naturiol.
tyrmerig:

Mae tyrmerig yn cynnwys curcumin, sef un o'r elfennau sydd â galluoedd gwych i ostwng pwysedd gwaed, lleihau llid, sef un o achosion pwysedd gwaed uchel, gwella swyddogaethau cardiofasgwlaidd a chynnal llif gwaed cywir.