Vier häufige Fehler, die wir nach dem Aufwachen machen … halten Sie sich von ihnen fern

Einige Routinegewohnheiten am Morgen treffen die meisten Menschen dabei. Einige von ihnen gelten jedoch als Morgenfehler, die den Weg für einen müden und unproduktiven Tag im Allgemeinen ebnen können . Also, was ist es ?

Drücken der Schlummertaste:

Der Wecker klingelt und du bist noch nicht bereit für den Tag. Wir driften hinter den Versuchungen der Ruhe und der Verwendung von Nickerchen ab. Die meisten Schlafspezialisten glauben, dass ein Nickerchen keine gute Idee ist und dazu beiträgt, Sie wieder in die Versuchung zu ziehen, wieder einzuschlafen und Ihr Unterbewusstsein damit zu assoziieren, dass Sie nicht aufwachen.

 E-Mails abrufen:

Wenn Sie in der Nähe Ihres Telefons schlafen, ist es einfach, den Posteingang mühelos zu verwenden. Wenn Sie Ihren Morgen auf diese Weise beginnen, werden Sie nie mit der Energie aufwachen, um Ihren Tag zu beginnen.

Lassen Sie Ihr Bett unordentlich

Das Bett unordentlich zu verlassen ist nicht so einfach, wie Sie denken, im Gegenteil, es ist mit einer Steigerung Ihrer Aktivität im Laufe des Tages verbunden. Es wird normalerweise mit Menschen in Verbindung gebracht, die eine regelmäßige und aktive Persönlichkeit haben, und es bringt Sie auch dazu, sich von der Idee fernzuhalten, wieder einzuschlafen.

Kaffee trinken :

Ihr Körper produziert morgens zwischen 8 und 9 Uhr auf natürliche Weise größere Mengen des Stresshormons Cortisol, das die Energie reguliert. Für die meisten Menschen ist die beste Zeit zum Kaffeetrinken also nach XNUMX:XNUMX Uhr, wenn Sie davor Koffein konsumiert haben, wird Ihr Körper anfangen, sich anzupassen, indem er früh morgens weniger Cortisol produziert, was bedeutet, dass Sie nach einer Weile einschlafen werden

Andere Themen:

Das Verzögern des Schlafes zerstört Ihr Leben und Ihren Geist

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Fasten und Schlafstörungen und wie lösen wir das Problem?

Zu viel Zeit vor Bildschirmen zu verbringen, stört den Schlafzyklus

Tägliche Gewohnheiten, die unsere Energie rauben