Vier Getränke für die Gesundheit der Schwangeren

Wenn eine Frau zum ersten Mal schwanger wird, sucht sie nach Getränken, die für sie und ihren Fötus nützlich sind, besonders in den ersten Monaten

Wir zeigen ihnen die wichtigsten und nützlichsten Getränke.

1- Wasser:

Ihr Körper braucht viel Wasser, um ihn hydriert zu halten, da es ein Bestandteil der Muttermilch und wichtig für die Gesundheit des Fötus ist.

Daher sollte die Rate Ihrer Wasseraufnahme nicht weniger als 6 Tassen pro Tag betragen, es vor oder eine halbe Stunde nach dem Essen essen, um das Problem der Verdauungsstörung zu vermeiden.

2- Milchprodukte und Milchgetränke:

Milch und Joghurt gehören zu den wichtigsten Getränken für Schwangere, denn sie sind reich an wertvollen Elementen für zwischendurch und eine wichtige Quelle für Kalzium, Mineralstoffe und Vitamine.

3- Frucht- und Gemüsesäfte:

Frische Säfte sind wichtige Getränke, unabhängig davon, welches Obst oder Gemüse verwendet wird, und es ist besser, sie zu Hause zuzubereiten, um die Früchte sauber und auf dem angemessenen Zuckergehalt zu halten.Versuchen Sie, sie wegen ihrer Vorteile täglich zu essen.

4- Heiße Getränke:

Zu den wichtigen und wärmenden Getränken gehören Ingwer mit Milch, Sahlab, Kräutergetränke, die vorzugsweise mit Honig anstelle von Zucker gesüßt werden.

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