Hier sind XNUMX Vorteile des Fastens im Monat Ramadan von I Salwa

Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile des Ramadan-Fastens

Tagsüber auf Essen und Trinken zu verzichten, stellt eine spirituelle Reise dar, die viele gesundheitliche Vorteile hat. Hier sind die wichtigsten Dinge, die Ihr Körper während des Fastens im Ramadan erntet:

Gewicht: Fasten ist kein Mittel zum Abnehmen an sich, aber viele Ärzte und Ernährungswissenschaftler sehen darin eine Möglichkeit, den Körper zu trainieren, um das Erreichen des angemessenen Gewichts zu erreichen. Um dies zu tun, müssen Sie nur die zusätzlichen Fette und den zugesetzten Zucker in Ihrem Abendessen vermeiden.

Um das Gewicht durch Fasten zu kontrollieren, befolgen Sie die Ramadan-Ernährungsempfehlungen, die ein einfaches Frühstück mit Datteln und Suppe, dann ein gesundes Abendessen, das reich an Eiweiß, Gemüse, Getreide und Kohlenhydraten ist, und ein Dessert mit Nüssen und Früchten vorschreiben.

Blutzuckerspiegel: Während des Fastens verwendet der Körper die im Körper gespeicherte Glukose, und dies hilft denen, die einen hohen Blutzuckerspiegel haben, aber keine Diabetiker sind, den Körper zu trainieren, um mehr überschüssigen Zucker zu verbrennen.

Essgewohnheiten: Fasten hilft, sich gesunde Essgewohnheiten anzueignen, von denen die wichtigste darin besteht, tagsüber kein kohlensäurehaltiges Wasser zu trinken und die für den Körper vorteilhaftesten Ernährungsoptionen hervorzuheben, wenn die Möglichkeit zum Essen besteht.

Den Körper zu trainieren, um Hunger zu widerstehen, verbessert auch die Fähigkeit, auf ungesunde Lebensmittel zu verzichten und die Menge der Mahlzeiten in den folgenden Tagen zu kontrollieren.

Cholesterin: Einer der gesundheitlichen Vorteile des Fastens im Ramadan ist die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel im Körper leicht zu kontrollieren, insbesondere wenn während der Iftar-Zeit überschüssige Fette in einigen Lebensmitteln vermieden werden. Generell wird empfohlen, mageres und gegrilltes Fleisch während der Hauptmahlzeit nach dem Frühstück zu essen.

Natrium: Einer der Vorteile des Fastens besteht darin, dass es hilft, die Menge an Salz oder Natrium zu reduzieren, die eine Person tagsüber zu sich nimmt, was zur Kontrolle des Blutdrucks beiträgt.

Psychische Gesundheit: Fasten baut Stress und Spannungsfaktoren ab. Trotz der Strapazen des Verzichts auf Essen und Trinken wirkt sich die Verringerung der Menge an Salz und Fett, die in den Körper gelangt, die Entlastung des Verdauungsprozesses und die Anregung des Körpers, Glukose- und Fettvorräte zu verbrennen, positiv auf den psychischen Zustand aus. Stress reduzieren.