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Der Begriff Superfood .. und die zehn besten Lebensmittel für Ihre Gesundheit
Liste der zehn besten Superfoods
Der Begriff Superfood .. und die zehn besten Lebensmittel für Ihre Gesundheit
Der Begriff Superfood bezeichnet eine Gruppe von Nahrungsmitteln und Nahrungsmitteln, die sehr reich an Proteinen, Aminosäuren, Kohlenhydraten, gesunden Fetten, Vitaminen, Mineralien und Mineralsalzen in großen Mengen sind und einen sehr großen Nutzen für die menschliche Gesundheit haben.
Die Einführung dieses Begriffs geht auf den Beginn des 1949. Jahrhunderts durch eine kanadische Zeitung im Jahr XNUMX zurück und bezog sich auf eine Kuchensorte mit bestimmten ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Aber heute heben wir bei Ana Salwa die Lebensmittel hervor, die Ihre Gesundheit am besten unterstützen, wenn Sie eine Vielzahl nahrhafter Lebensmittel zu sich nehmen, und eine ausgewogene Ernährung kann Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen und einigen chronischen Krankheiten vorbeugen..
Hier sind zehn Arten von Lebensmitteln, die den Titel Superfood verdienen könnten:
- Blattgemüse Wie zum Beispiel: Kohl, Mangold, Rübenspinat, die voller Ballaststoffe und Nährstoffe sind, die bei der Vorbeugung einiger chronischer Krankheiten nützlich sind.
- BeerenBeeren sind voller Nährstoffe und Antioxidantien, die einigen Krankheiten vorbeugen und die Verdauung verbessern
- Grüner TeeEs ist reich an Antioxidantien und hat viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Krebsprävention, und ist für manche Menschen ein wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme.
- Eier: Reich an Proteinen und einzigartigen Antioxidantien Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr von Eiern dazu beiträgt, das Risiko von Herzerkrankungen oder Diabetes zu verhindern.
- HülsenfrüchteReich an vielen Vitaminen, Proteinen und Ballaststoffen beugt es einigen chronischen Krankheiten vor und unterstützt die Gewichtsabnahme.
- Nüsse und SamenGefüllt mit Ballaststoffen und herzgesunden Fetten reduzieren sie das Risiko von Herzerkrankungen und unterstützen die Gewichtsabnahme.
- الثومEin nährstoffreiches Lebensmittel, das seit Jahrhunderten wegen seiner medizinischen Vorteile verwendet wird. Es ist auch nützlich, um die Immunfunktion zu unterstützen und das Risiko von Herzerkrankungen und bestimmten Krebsarten zu verringern.
- OlivenölEs ist eine der Hauptfettquellen in der mediterranen Ernährung und nützlich bei der Reduzierung von Herzkrankheiten, Diabetes und anderen entzündlichen Erkrankungen
- IngwerEs wird wegen seines Geschmacks und seiner medizinischen Wirkung verwendet, nützlich bei der Behandlung von Übelkeit und Schmerzen und zur Vorbeugung einiger chronischer Krankheiten.
- SeetangEs handelt sich um eine Gruppe nahrhafter Meeresgemüse, die beim Schutz vor einigen chronischen Krankheiten eine Rolle spielen.
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