Lebensmittel gegen den Hunger

1- Pistazien (Al-Obaid): Eine von einer amerikanischen Universität durchgeführte Studie zeigte, dass der Verzehr von Pistazien den Hunger dämpft und beim Abnehmen hilft.

2- Hülsenfrüchte: Eine vom British Journal of Nutrition and Diet durchgeführte Studie zeigte, dass eine bohnenreiche Ernährung das Sättigungsgefühl verlängert und hilft, schnell abzunehmen.

3- Eier: Eine Studie im European Food Journal hat gezeigt, dass der Verzehr von Eiern zum Frühstück dazu beiträgt, die Menge der tagsüber verzehrten Lebensmittel zu reduzieren.

4- Dunkle Schokolade: Eine im British Journal of Nutrition and Diet veröffentlichte Studie zeigte, dass der Verzehr von 100 Gramm dunkler Schokolade dem Körper ein langes Sättigungsgefühl verleiht und das Verlangen nach Essen dämpft.