Manĝaĵoj, kiujn via haŭto amas, faras ĝin bela

Manĝaĵoj, kiujn vi ŝatas vian haŭton Jes, ekzistas manĝaĵoj, kiujn via haŭto amas, kiuj nutras ĝin kaj plibeligas ĝin, male al iuj aliaj manĝaĵoj, kiuj povas lacigi vian haŭton kaj sulkigi.Kio estas ĉi tiuj manĝaĵoj?Ni kune konu ilin.

1- Vinberoj:

Vinberoj estas unu el la plej preferataj haŭtaj manĝaĵoj.Blankaj vinberoj estas riĉaj je antioksidantoj, kiuj kontribuas al purigado de la haŭto. Ĝi stimulas la produktadon de kolageno, kiu protektas ĝin kontraŭ sulkoj kaj malfortiĝo, kaj protektas ĝin kontraŭ la suno. Ne hezitu konsumi vinberojn ĉiutage dum la aŭtuno kaj uzi ĝin por malpezigi vian haŭtkoloron preparante maskon de vinbersuko kaj faruno por esti aplikata al la haŭto dum 10 minutoj antaŭ ol lavi ĝin per akvo.

Ĉi tiu speco de fiŝo estas konata pro sia riĉeco en omega-3, vitaminoj, fero kaj kalcio, kio faras ĝin unu el la plej bonaj specoj de fiŝoj utilaj por la haŭto. Ne hezitu inkludi ĝin en via dieto ĉiusemajne.

3-Oleo de olivo:

Ĉi tiu oleo estas tre efika en la prizorgado de seka haŭto, ĉar ĝi estas riĉa je grasaj acidoj, kiuj malhelpas ĉelojn sekiĝi kaj garantias la konservadon de haŭta humideco.

4- Ovoj:

Ĝi ne estas nur unu el la plej ŝatataj haŭtaj manĝaĵoj, sed la tuta korpo estas tre utila por prizorgado de haroj kaj ungoj, ĉar ĝi estas riĉa je luteino, kiu utilas por mildeco kaj humidigado de la haŭto. Tial oni rekomendas preni ĝin plurajn fojojn semajne kaj uzi ĝin por prepari naturajn maskojn, kiuj nutras la haŭton.

5- Mariskoj:

Ĝi estas riĉa je omega-3, kiu protektas kontraŭ haŭta maljuniĝo, kaj enhavas zinkon, kiu plibonigas aknon kaj aliajn aknojn, kiujn la haŭto povas suferi.

Kiel vi prizorgas vian haŭton aŭtune?

6- Avocadoj:

Ne estas dubo, ke la plej fama haŭta manĝaĵo estas avokado.La riĉeco de ĉi tiu frukto en biotino faras ĝin ideala por humidigi sekan kaj devitalizitan haŭton. Oni rekomendas pliigi ĝian konsumon kaj uzi ĝin por prepari naturajn humidajn vizaĝajn maskojn.

7. Verda teo:

Verda teo estas konata pro sia kapablo forigi la korpon kaj haŭton de toksinoj. Ĉi tio igas ĝin kontribuanto al restarigo de brileco al laca kaj senviva haŭto.

8- Ruĝa Frukto:

Fragoj kaj malsamaj specoj de beroj estas riĉaj je antioksidantoj, kiuj kontribuas al ilia purigo, protektante ilin kontraŭ maljuniĝo kaj la riskoj de sunekspozicio.

9- Kivio:

Kivio estas unu el la plej riĉaj fruktoj je vitamino C, kiu aktivigas la produktadon de kolageno en la haŭto, prokrastas sulkojn kaj restarigas la perditan elastecon de la haŭto.

10- Juglandoj:

Juglandoj kaj aliaj sekigitaj fruktoj estas konataj kiel riĉaj je grasaj acidoj, kiuj havas nature humidan efikon sur la haŭto. Tial oni rekomendas inkluzivi ĝin en la ĉiutagan dieton por akiri ĝiajn multajn avantaĝojn en ĉi tiu kampo.

11- Algoj:

Alga ekstrakto estas uzata en haŭtaj kaj haraj prizorgaj produktoj pro sia riĉeco en vitaminoj kaj mineraloj, kiuj nutras kaj malsekigas la haŭton, helpante regeneri ĝin. Bonvolu uzi ĝin por prepari sanajn pladojn el japana kuirarto.

12- Citruso

Ili estas antioksidantoj.Ili estas sendube unu el la plej ŝatataj haŭtaj manĝaĵoj.La familio de citrusoj, krom citronoj, ĉiaj oranĝoj kaj pomeloj... Ĝi estas riĉa je vitamino C, kiu havas antioksidajn proprietojn, kiuj protektas la haŭton kontraŭ maljuniĝo.

13- Malhela ĉokolado:

Malhela ĉokolado ankaŭ havas antioksidajn proprietojn. Ĝi subtenas la haŭton tiel efike kiel ĝi plibonigas humoron.

14- Fungoj:

Kontraŭe al populara kredo, la malsamaj specoj de fungoj estas tre utilaj por la korpo danke al sia riĉeco en zinko kaj seleno, kiuj mildigas la haŭton kaj reduktas la aspekton de fiherboj.

15- Kokosa oleo:

Kokosa oleo estas konata pro siaj diversaj avantaĝoj kiam ĝi estas uzata sur la haŭto kaj haroj. Ĝi havas humidajn, antioksidajn kaj eksfoliajn proprietojn kiam vi aldonas iom da salo al ĝi. Ĝi ankaŭ povas esti uzata kiel anstataŭaĵo de ŝminka locio.

16- Spinaco:

Ĝi estas unu el la verdaj folioj, kiuj estas tre utilaj por sano kaj haŭto, danke al ĝiaj antioksidantaj propraĵoj. Ne hezitu inkluzivi ĝin en la pladojn, kiujn vi preparas por la tuta familio.

17- Semoj:

Ĥio, kanabo, kaj sunfloraj semoj... estas tre efikaj en haŭta prizorgado. Bonvolu aldoni ĝin al viaj pladoj aŭ manĝi ĝin memstare kiel malgranda manĝo posttagmeze aŭ vespere.

18- dorĉa pipro:

Ĝi estas karakterizita per siaj antioksidantaj propraĵoj, kaj ĝi enhavas karotenon, kiu kontribuas al konservi belan kaj viglan vizaĝkoloron.

19- Granato:

Granato estas plej ŝatata haŭta manĝaĵo kun la samaj propraĵoj kiel la ruĝa frukto.Ĝi estas ideala antioksidanto ĉar ĝi malsekigas sekan haŭton, reduktas aknajn eksplodojn kaj protektas kontraŭ la sunradioj.

20- Karotoj:

Karotoj estas riĉaj je vitamino A (beta-karoteno). Ĝi estas unu el la idealaj manĝaĵoj por restarigi brilon al la haŭto kaj doni al ĝi nuancon de vigleco. Ĝi povas esti manĝita kruda aŭ kuirita por utiligi ĝiajn diversajn ecojn en ĉi tiu areo