Manĝaĵoj kontraŭ malsato

1- Pistakoj (Al-Obaid): studo farita de usona universitato montris, ke manĝi pistakojn bremsas malsaton kaj helpas perdi pezon.

2- Legumoj: studo farita de la Brita Revuo pri Nutrado kaj Dieto montris, ke dieto riĉa je faboj plilongigas la senton de sateco kaj helpas rapide perdi pezon.

3- Ovoj: studo en la European Food Journal montris, ke manĝi ovojn ĉe matenmanĝo kontribuas al redukti la kvanton da manĝaĵo konsumita dum la tago.

4- Malhela ĉokolado: studo eldonita en la British Journal of Nutrition and Diet montris, ke manĝi 100 gramojn da malhela ĉokolado donas al la korpo senton de sateco dum longa tempo, kaj bremsas la deziron manĝi.