Eksciu, kiuj vitaminoj estas bonaj por via haŭto

Vitamino B: Helpas ripari la haŭton, krei novajn ĉelojn kaj forigi aknon

Vitamino B estas havebla en:

Ovoj - fromaĝo - fiŝo - ŝafida hepato - petroselo - spinaco - tomatoj

Vitamino C: helpas en la formado de kolageno por konservi haŭtan elastecon 

Vitamino C estas havebla en:

Frago - oranĝo - brokolo - pizoj - mango

Vitamino D: helpas venki iujn haŭtajn malsanojn kiel ekzemo 

Vitamino D haveblas en:

Fortigita Lakto - Ovoflavo - Sunlumo

Vitamino E: malhelpas la perdon de akvo, kiu donas al la haŭto hidratadon, malpezigas la simptomojn de antaŭtempa maljuniĝo. 

Vitamino E estas havebla en:

Nuksoj - foliaj legomoj - bruna rizo - ovoj