Alimentos para combatir el hambre

1- Pistachos (Al-Obaid): Un estudio realizado por una universidad estadounidense demostró que comer pistachos frena el hambre y ayuda a perder peso.

2- Legumbres: Un estudio realizado por el British Journal of Nutrition and Diet demostró que una dieta rica en frijoles prolonga la sensación de saciedad y ayuda a perder peso rápidamente.

3- Huevos: Un estudio del European Food Journal demostró que comer huevos en el desayuno contribuye a reducir la cantidad de comida consumida durante el día.

4- Chocolate negro: Un estudio publicado en el British Journal of Nutrition and Diet demostró que comer 100 gramos de chocolate negro le da al cuerpo una sensación de saciedad por mucho tiempo, y frena las ganas de comer.