Con estos pasos, puedes entrenar tu mente para la positividad:

Cuando nuestros cerebros se vuelven pasivos, pueden acabar con nuestras habilidades de producción, creatividad y toma de decisiones. Eso es porque los pensamientos negativos tienden a tener un mayor impacto que los pensamientos positivos.

La buena noticia de este artículo es que puedes entrenar tu mente para que sea más positiva al:

Cuida tus pensamientos:

Lo primero para empezar es observar tus pensamientos, aunque sean solo 10 minutos. Dado que hemos desarrollado algunos hábitos, es posible que notes que tienes los mismos pensamientos negativos en tu mente. Una vez que conozcas los pensamientos negativos que más te molestan, puedes empezar a trabajar en el problema.

Encuentra tres cosas positivas diarias:

Antes de irte a dormir debes entrenar tu cerebro. Piensa en tu día y piensa en tres cosas buenas específicas que te sucedieron ese día.

Apoyar a las personas cercanas y sentir gratitud:

La gratitud es muy importante. La investigación ha encontrado que mostrar gratitud puede hacerte más optimista
Puede ser cualquier cosa, desde agradecer a un empleado o a un colega por su arduo trabajo, hasta enviar un correo electrónico a un amigo expresando anhelo o amor.

Ayuda a otros :

Ya sea ayudando a un colega, visitando a los ancianos y ayudándolos con asuntos relacionados, o pasando tiempo con los niños.Voluntariado en organizaciones benéficas.

Rodéate de gente positiva.

Dado que los sentimientos son contagiosos, tiene sentido que quieras rodearte de personas positivas que te inspiren, apoyen y motiven.

Reentrenamiento Subconsciente y Sanación Interior:

A veces, para ser más positivos, tenemos que revelar experiencias negativas pasadas a las que nos aferrábamos y luego revelarlas. Los ejercicios como el yoga y la PNL pueden ayudarte a detectar y tratar estas heridas. Además, estos ejercicios pueden ayudarlo a construir un sistema emocional de mayor apoyo que puede usar la próxima vez que tenga experiencias traumáticas.

Tómese un tiempo para hacer algo que ama:

Si una de las mejores maneras de volverse más positivo es haciendo tiempo para algo que amas absolutamente. Leer, cocinar, hacer ejercicio puede ser cualquier cosa, pero no dejes que el trabajo ocupado o la rueda de la vida te aleje de amarte a ti mismo.