Halvimad harjumused teie vaimse tervise jaoks

1. Vähene liikumine: Londoni ülikooli poolt läbi viidud Briti uuring näitas, et vähene füüsiline aktiivsus suurendab depressiooni tõenäosust.

2- edasilükkamine: ülesannete edasilükkamine ja edasilükkamine põhjustavad ärevust, eriti kui edasilükkamise põhjuseks on hirm ebaõnnestumise ees.

3- Unepuudus: piisav uni on vajalik keha energia taastamiseks ning aju vaimsete ja emotsionaalsete võimete säilitamiseks

4- Multitegumtöö: rohkem kui ühe töö tegemine samal ajal suurendab stressi ja võimetust tõhusalt suhelda

5. Mitte rääkimine: suhtlusvõrgustikud ei ole tegelik side teistega, vaid pigem tekitavad paljudel juhtudel pingeid ja ärevust.