Kõige olulisemad materjalid silmaaluse turse raviks

Kõige olulisemad materjalid silmaaluse turse raviks

Pole kahtlust, et puhitus on tüütu sümptom, mis mõjutab seedesüsteemi. See juhtub siis, kui kõht tundub täis, pingul ja liiga suure gaasi- või vedelikupeetuse tõttu paistes.

Siiski on saadaval mitmesuguseid looduslikke abinõusid, mis aitavad leevendada puhitust ja toetada seedimist.

Kuigi on oluline märkida, et teekond kõhupuhituse leevendamiseks algab teadlikust toitumisest, võiksite kaaluda mõne toidu lisamist, mis leevendab kõhuhädasid.

Seoses sellega avalikustas Indias Gujarati osariigis Ahmedabadis asuvate HCG haiglate sisehaiguste ja diabeedi konsultant Manoj Vithlani nimekirja toiduainetest, mis aitavad kaasa puhitustest vabanemisele, vastavalt ajalehele "Lähis-Ida" spetsialiseeritud meditsiinisait "onlymyhealth":

1 - ingver

Ingverit on sajandeid kasutatud loodusliku vahendina paljude seedeprobleemide, sealhulgas puhitus.

Ajakirja Journal of Foods andmetel aitavad aktiivsed ühendid, nagu gingerool, seedimist, lõdvestades soolelihaseid ja vähendades põletikku.

Ingverit võib võtta mitmel kujul, sealhulgas ingveri tee, riivitud ingver toidukorras või isegi toidulisandina.

2 - piparmünt

Piparmünt on tuntud oma seedesüsteemi rahustavate omaduste poolest. See aitab lõdvestada seedesüsteemi lihaseid ning leevendada puhitus ja ebamugavustunne.

Tass soe piparmünditeed pärast söömist võib samuti soodustada tervislikku seedimist ja vähendada tõhusalt puhitus.

3 - ananass

Ananass sisaldab ensüümi nimega bromelain, mis aitab lagundada valke ja toetab seedimist.See ensüüm aitab vähendada puhitus, parandades üldist seedimist, teatab National Center for Complementary Health.

Nii et nautige värsket ananassi maitsva vahepalana või lisage see oma lemmiksmuutile, et saada troopilist maitset.

4- papaia

Papaia on veel üks troopiline puuvili, mis on rikas seedimist soodustavate ensüümide poolest. See sisaldab papaiini, mis aitab lagundada valke ja vähendada puhitus.

Papaia lisamine oma dieeti võib samuti aidata leevendada seedehäireid ja soodustada regulaarsust.

5 - apteegitill

Apteegitilli on pikka aega kasutatud seedimist soodustava vahendina tänu oma karmineerivatele omadustele, mis tähendab, et see aitab seedetraktist gaase väljutada. See võib leevendada puhitus, krampe ja seedehäireid.

Nii et nautige apteegitilli, lisades seda salatitesse või suppidesse või närides pärast sööki seemneid.

6 - kurk

Kurk mitte ainult ei niisuta, vaid vähendab tõhusalt ka turseid. Sellel on kõrge veesisaldus ja rohkesti kiudaineid, mis muudab selle suurepäraseks tervisliku seedimise edendamiseks.

Seetõttu lisage kurgiviilud salatitele või leotage neid vees, et saada värskendav maitse.

7 - Jogurt

Jogurt, eriti see, mis sisaldab eluskultuure või probiootikume, võib aidata tasakaalustada soolestiku baktereid ja parandada seedimist.

Probiootikumid on kasulikud bakterid, mis soodustavad tervislikku soolekeskkonda ning vähendavad puhitus ja muid seedevaevusi.

8- spargel

Spargel on looduslik diureetikum, mis võib aidata vähendada veepeetust ja puhitus. See sisaldab ka probiootilisi kiudaineid, mis toidavad soolestiku baktereid ja soodustavad seedimist.

Nii et nautige sparglit aurutatult või kergelt röstitult, et saaksite oma toidule maitsva ja toitva lisandi.

9- Kummel

Kummelitee pole mitte ainult rahustav ja lõõgastav. Kuid see aitab ka seedimist. Sellel on põletikuvastased omadused ja see võib aidata leevendada puhitust ja seedehäireid

Nii et rüübake pärast sööki sooja tassi kummeliteed, et rahustada kõhtu ja edendada üldist seedimist.

Maguy Farah' horoskoobi ennustused 2023. aastaks