Stress hävitab sõna otseses mõttes teie tervise.. Kuidas?

Stress hävitab sõna otseses mõttes teie tervise.. Kuidas?

Arstid ja terviseeksperdid on pikka aega hoiatanud stressi ja selle mõju eest keha tervisele. Pinge või stress on loomulik psühholoogiline ja füüsiline reaktsioon elu nõudmistele, mida paljud aeg-ajalt kogevad, kuid see mõjutab negatiivselt füüsilist ja vaimset tervist ning mõjutab negatiivselt paljusid kehaosi, ilma et te sellest arugi saaksite.

Vastavalt ajalehe "Metro" avaldatud aruandele Britt, tsiteerides terviseeksperti Chris Newburyt: „Stress põhjustab terve hulga füüsilisi, emotsionaalseid ja käitumuslikke sümptomeid, sealhulgas peavalu, väsimust, ärevust, ärrituvust ja isegi muutusi söögiisus ja sotsiaalset tagasitõmbumist. Üldine stressikogemus võib inimestel olla väga erinev ja mõned patsiendid võivad tunda seda ebamugava närvienergiana, teised aga ärrituse ja vihana.

Suur stress kehale võib põhjustada mitmeid tõsiseid tagajärgi ja pikaajalisi terviseprobleeme, sealhulgas:

dementsus

Hiljutine uuring paljastas tõendeid selle kohta, et stress võib suurendada Alzheimeri tõve riski. Alabama ülikooli juhitud uuringus osales enam kui 24 XNUMX täiskasvanut, kellelt küsiti, kui sageli nad tundsid end stressis, ülekoormatuna või ei suuda kõigega hakkama saada.

Tulemuste kohaselt leiti, et neil, kes teatasid kõrgest stressitasemest, oli 37% suurem tõenäosus haigestuda hilisematel aastatel dementsusse. Uuringus öeldi: "Täheldatud stress on seotud kiirenenud vananemise hormonaalsete ja põletikuliste markeritega, samuti suurenenud südame-veresoonkonna haiguste, insuldi ja suremuse riskiga. Seda on seostatud ka unehäirete ja nõrgenenud immuunfunktsiooniga.

südameatakid

Ajakirjas The Lancet avaldatud 2017. aasta artiklis leidsid Harvardi ülikooli teadlased, et püsiv stress võib suurendada südameataki ja insuldi riski. Uuring koosneb kahest uuringust, milles nad viitavad sellele, et kui olete stressis, annab amygdala (aju piirkond, mis tegeleb stressiga) signaali teie luuüdile täiendavate valgete vereliblede tootmiseks. See omakorda põhjustab arterites põletikku ja me teame, et põletik on seotud protsessiga, mis põhjustab südameinfarkti, stenokardiat ja insulte.

Uuringus vaadeldi ka arteriaalset põletikku ja mandelkeha aktiivsust tugeva stressi all kannatavatel inimestel. Teadlased leidsid otsese seose kõrgema amygdala aktiivsuse ja suurenenud arteriaalse põletiku vahel.

Seedeprobleemid

Seedehäired mõjutavad mingil eluperioodil 35–70% inimestest. See võib olla tingitud paljudest bioloogilistest teguritest, kuid stress võib mängida olulist rolli selliste haiguste puhul. Harvard Healthi andmetel on meie enteraalne närvisüsteem (mis kontrollib meie seedetrakti käitumist) teine ​​aju. Ja kui stress on kehas, muutub selle toimimisviis.

Ja tervishoiuasutus ütles: "Pärast toidu soolestikku sisenemise tajumist saadavad seedesüsteemi vooderdavad närvirakud lihasrakkudele signaale, et alustada soolekontraktsioonide seeriat, mis lükkavad toidu edasi, lagundades selle toitaineteks ja jäätmeteks. . Samal ajal kasutab enteraalne närvisüsteem kesknärvisüsteemiga suhtlemiseks ja suhtlemiseks neurotransmittereid, nagu serotoniin.

Seega võib stress seedimist halvendada. Ja Harvard Health lisas: "Kui inimene on piisavalt stressis, aeglustub või isegi peatub seedimine, nii et keha saab suunata kogu oma sisemise energia võimaliku ohu vastu võitlemiseks. Vastuseks väiksemale stressile, näiteks avalikule esinemisele, võib seedeprotsess aeglustada või ajutiselt talitlushäireid põhjustada, põhjustades kõhuvalu ja muid funktsionaalsete seedehäirete sümptomeid.

ülekaaluline

Stress võib mõjutada ka inimese võimet säilitada tervislikku kehakaalu või kaalust alla võtta. See võib olla tingitud stressihormooni kortisooli kõrgenenud tasemest või stressist põhjustatud ebatervislikust käitumisest.

Ja 2015. aastal küsitlesid Ohio osariigi ülikooli teadlased naisi stressi kohta, mida nad eelmisel päeval kogesid. Seejärel sööge rasva- ja kaloririkast einet. Uurijad avastasid, et keskmiselt põletasid naised, kes teatasid eelmise 24 tunni jooksul ühest või mitmest stressist, 104 kalorit vähem kui need, kes stressi ei kogenud.

Ühe aasta jooksul võib see kaasa tuua umbes 5 kg kaalutõusu. Samal ajal oli neil, kes väitsid, et on stressis, kõrgem insuliinitase. See hormoon aitab kaasa rasva ladestumisele.

Depressioon

Aastate jooksul on paljud teadustööd vaadelnud seost stressi ja depressiooni vahel. Eksperdid nõustuvad, et emotsionaalne stress võib mängida rolli depressiooni põhjustajana või olla selle sümptom.

Psühholoogia sõnul on "stressil otsene mõju meeleolule ja madala meeleolu varajased sümptomid võivad hõlmata ärrituvust, unehäireid ja kognitiivseid muutusi, nagu halb keskendumisvõime."

Maguy Farah' horoskoobi ennustused 2023. aastaks