Kõik levinud kaalulangetamise harjumused ei tööta

Kõik levinud kaalulangetamise harjumused ei tööta

Mõned inimesed kurdavad aeg-ajalt, et teevad trenni ja ei söö suuri portsjoneid, kuid nad võtavad liiga palju juurde või, vastupidi, kaotavad väga kiiresti. Health Shotsi avaldatu kohaselt on viis näitajat, mis näitavad, et kaalulangetusplaan ei ole kõige parem ja pikas perspektiivis ei toimi järgmiselt:

1. Kogu aeg näljane

Õige toitumine peaks koosnema tervislikest ja kasulikest toitainetest, mis annavad küllastustunde. Kui inimene tunneb nälga, tähendab see, et ta on sobimatul dieedil. Õige kaalulangetusdieet sisaldab valke ja kiudaineid, mis hoiavad täiskõhutunde kauem.

2. Kurnatus ja vähene energia

Kurnatus ja peapööritus on kaks märki sellest, et teie kaalulangetusplaan ei tööta korralikult. See võib põhjustada isegi muid negatiivseid tulemusi peale terviseprobleemide.

3. Kiire kaalulangus

Kuigi kiire kaalulangus võib tunduda suurepärane idee, on see tegelikult väga ebasoovitav. Mõned dieedid, mida eksperdid kirjeldavad "krahhi" dieedina, võivad anda kiireid tulemusi, kuid need ei ole püsivad. Samuti võib toitumise järsk muutus ohustada tervist.

4. Suurte portsude ahmimine

Tervisliku toidu söömine tähendab toitainete söömist, mis on kehale kasulikud ja tekitavad täiskõhutunde. Kui inimene hakkab sageli sööma, peab ta mõistma, et midagi on valesti ja kehal on vaja kaloreid, mida toitumine ei anna.

5. Keelatud toitude isu

Kui inimene piirab liiga paljude toitainete söömist, kipub ta ihkama toitaineid, mida ta ei peaks tervisliku kaalulangetusdieedi raames sööma. Näiteks isu teatud toidugruppide, nagu apelsinid või greibid, järele on sageli märk sellest, et organism ei saa piisavalt C-vitamiini.Kui inimene ihkab kaloririkkaid maiustusi, võib see olla märk ihast. Rohkem kaloreid. .

Eksperdid soovitavad dieedi lõpetada, kui täheldatakse mõnda ülaltoodud viiest näitajast ning leida alternatiivne kaalulangusplaan, ilma et see kahjustaks inimese tervist lühemas või pikemas perspektiivis.

Maguy Farah' horoskoobi ennustused 2023. aastaks