Nende sammudega saate treenida oma meelt positiivsusele:

Kui meie aju muutub passiivseks, võib see hävitada meie tootmis-, loovuse ja otsustusoskused. Seda seetõttu, et negatiivsetel mõtetel on suurem mõju kui positiivsetel.

Selle artikli hea uudis on see, et saate treenida oma meelt positiivsemaks muutuma järgmiselt.

Jälgige oma mõtteid:

Kõigepealt tuleb jälgida oma mõtteid, isegi kui need on vaid 10 minutit. Kuna meil on välja kujunenud mõned harjumused, võid märgata, et sinu pähe hiilivad samad negatiivsed mõtted. Kui olete teada negatiivsetest mõtetest, mis teid kõige rohkem häirivad, võite alustada probleemiga tegelemist.

Leidke kolm igapäevast positiivset:

Enne magamaminekut peate oma aju treenima. Mõelge oma päevale ja mõelge kolmele konkreetsele heale asjale, mis teiega sel päeval juhtusid.

Lähedaste inimeste toetamine ja tänutunde tundmine:

Tänulikkus on väga oluline. Uuringud on näidanud, et tänu avaldamine võib muuta teid optimistlikumaks
See võib olla kõike alates töötaja või kolleegi tänamisest nende raske töö eest kuni e-kirjani sõbrale, milles väljendatakse igatsust või armastust.

Aita teisi :

Olgu selleks siis kolleegi abistamine, eakate külastamine ja nendega seonduvates asjades abistamine või lastega ajaveetmine.Vabatahtlik heategevusorganisatsioonides.

Ümbritse end positiivsete inimestega.

Kuna tunded on nakkavad, on mõttekas ainult see, et soovite ümbritseda end positiivsete inimestega, kes teid inspireerivad, toetavad ja motiveerivad.

Alateadlik ümberõpe ja sisemine tervenemine:

Et olla mõnikord positiivsem, peame paljastama mineviku negatiivsed kogemused, millest hoidsime kinni, ja seejärel paljastama need. Harjutused nagu jooga ja NLP võivad aidata teil neid haavu märgata ja ravida. Lisaks võivad need harjutused aidata teil luua rohkem toetavat emotsionaalset süsteemi, mida saate kasutada järgmisel korral, kui teil on mõni traumaatiline kogemus.

Võtke aega, et teha midagi, mida armastate:

Kui üks parimaid viise positiivsemaks muutumiseks on leida aega millegi jaoks, mida sa väga armastad. Lugemine, kokkamine, trenni tegemine võib olla ükskõik, kuid ära lase kiirel tööl või elurattal end enda armastamisest eemale viia.