Kuus toitumisnõuannet suhoori eine söömisel

Kuus toitumisnõuannet suhoori eine söömisel

Paljud inimesed võivad ramadaanikuu ajal suhoori eine hooletusse jätta, kuid tõsi on see, et suhoori eine on üks tähtsamaid toidukordi, mis aitab suurel määral kaasa sellele, et paastuja saaks järgmise päeva pikkade paastutundide jooksul organismile palju toitaineid. .

Seetõttu on vaja teada saada parimatest ja olulisematest toitumisnõuannetest, mis aitavad suurel määral kaasa paastuja üldise tervise hoidmisele pühal ramadaanikuul.

Sellega seoses pakkus veebisait WEBMED kõige olulisemaid ja olulisemaid toitumisnõuandeid neile, kes suhoori eine ajal paastuvad, sealhulgas:

1- Proovige süüa rohkem kiudainerikkaid toite, nagu apelsinid, salat ja kurk

2- Söö kindlasti valku, mis on suhoori eine ajal üks olulisi toitumisnippe.Seetõttu võid süüa mune, ube või jogurtit, kuna need toidud vähendavad paastuajal janutunnet.

3- Suhoori eineks võid süüa keedetud pastat või keedukartulit, sest need on toidud, mis säilitavad keha energiat järgmise päeva paastutundide ajal.

4- Teatavasti tekitab rohke soolasisaldusega toitude, näiteks hapukurgi, söömine järgmise päeva paastu ajal janutunnet, mistõttu tuleks neist loobuda ja vältida nende söömist, eriti suhoori eine ajal.

5- Püüdke vältida magama jäämist kohe pärast suhoori söömist, kuna see põhjustab teile palju terviseprobleeme, sealhulgas kaalutõus ja maohäired, seega proovige süüa suhoori eine varakult ja palju enne magamaminekut.

6- Proovige võimalikult palju vähendada kofeiinirikaste jookide tarbimist, sest need tekitavad teid stressi ja väsimuse käes ning suurendavad janutunnet järgmisel päeval paastumisel.

Seitsme sodiaagimärgi horoskoopide ennustused aastaks 2024