وقتی خلق و خوی شما تغییر کرد، این غذاها را بخورید

1- برای استرس و اضطراب: خوردن شکلات تلخ زیرا به کاهش هورمون آدرنالین و کورتیزول کمک می کند.

2- برای پرت کردن ذهن: اسفناج بخورید زیرا سرشار از ویتامین E است که حس شناختی و قدرت تمرکز را فعال می کند.

3- نوسانات خلقی: مغز برای تولید انرژی به گلوکز نیاز دارد پس کره بادام زمینی را با سیب بخورید.