چرا با افزایش سن وزن اضافه می کنیم؟ چرا روند چربی سوزی را کند می کنیم؟

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا با وجود تغییری در رژیم غذایی که دنبال می کنم چاق می شوم؟آیا با افزایش سن متوجه افزایش وزن خود شده اید؟آیا در دوران جوانی دوبرابر مقدار غذایی که امروز می خورید می خوردید در حالی که لاغرتر و کم وزن تر بودید؟ برای همه اینها یک توضیح علمی وجود دارد، در هر سال شما مقداری از تناسب اندام خود را در چربی سوزی از دست می دهید، توضیح علمی آن چگونه است، در اینجا یک ردیابی دقیق متابولیسم در مراحل مختلف سنی با توجه به آنچه در وب سایت "Bold Sky" در مورد سلامت:

1- دهه بیست
در دوران کودکی، با وجود خوردن مقادیر زیادی کالری، فرآیند متابولیسم بسیار سریع است، بدن در دهه بیست با توانایی خود در سوزاندن چربی و لذت بردن از سطوح بالای انرژی مشخص می شود.

2- دهه سی
در دهه سی، روند متابولیسم به تدریج شروع به کند شدن می کند، همانطور که در مورد بسیاری از عملکردهای بدن اتفاق می افتد، زیرا هضم و سوزاندن غذا کند می شود، که به تلاش بیشتری برای سوزاندن چربی نیاز دارد، مثلاً ورزش.

3- دهه XNUMX
با رسیدن به دهه چهارم زندگی، سوخت و ساز بدن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و سطح هورمون ها نیز در بدن کاهش می یابد، زیرا احتمال بچه دار شدن در زنان کاهش می یابد و میل جنسی در برخی از مردان کاهش می یابد.
و در سن 45 سالگی، به نظر می رسد واضح است که بسیاری از افراد حتی با ورزش منظم، عضلات خود را از دست می دهند، که برای حفظ آنها نیاز به تلاش مضاعف دارد.

4- دهه پنجاه
برای خانم ها این مرحله به دلیل قطع شدن سیکل قاعدگی و در نتیجه شانس زیاد افزایش وزن معروف است.در آقایان نیز کاهش مداوم عضلات و احساس خستگی ویژگی غالب است و علاوه بر کاهش قابل توجه و محسوس در قاعدگی. متابولیسم هر دو جنس
بنابراین، با افزایش سن، توصیه می‌شود حتماً پروتئین، سبزیجات، میوه‌ها و غذاهای سالم مصرف کنید و در عین حال به ورزش برای برخورداری از سلامتی بهتر ادامه دهید.