Que sait-on de l'ostéoporose ?

Quels sont les symptômes de l'ostéoporose et comment la prévenir ?
Diminution anormale de la densité osseuse, et modification de sa qualité avec l'âge, cette maladie est plus fréquente chez la femme.
Quels sont les facteurs qui contribuent à la fragilité ?
XNUMX- Il y a une histoire de fragilité dans la famille.
XNUMX- Vieillissement.
XNUMX- La ménopause (menstruation) à un âge précoce, avant l'âge de quarante-cinq ans.
3- Grossesse plus de XNUMX fois de suite (sans période d'espacement appropriée entre chaque grossesse).
XNUMX- Construction mince ou mince.
XNUMX- Manque d'apport en calcium, et absence ou manque d'exposition au soleil.
XNUMX- Fumer et boire du café, du thé et des boissons gazeuses en grande quantité.
XNUMX- Prendre des composés à base de cortisone, des médicaments contre l'épilepsie...
Comment réduire votre risque d'ostéoporose :
Assurez-vous de prendre du calcium à partir de produits naturels.
Une bonne nutrition et un traitement de la malnutrition.
Une exposition modérée au soleil pour permettre au corps de produire les quantités suffisantes et nécessaires de vitamine D.
Intérêt pour l'exercice physique.
Ne pas boire de grandes quantités de café et éviter de fumer et de boire de l'alcool.
Réduire la consommation de sel et d'aliments salés qui aident à expulser le calcium du corps.
Faites un test de densité osseuse à titre préventif pour détecter toute apparition d'ostéoporose.