Cinq bons aliments pour stimuler la mémoire d'un enfant

Cinq bons aliments pour stimuler la mémoire d'un enfant

Le cerveau d'un enfant se développe rapidement pendant la petite enfance et nécessite une alimentation adéquate pour tirer parti de cette croissance. Les parents recherchent les meilleures façons d'aider le cerveau de leurs enfants à mieux se développer. Un rapport, publié par India.com, comprend une liste d'aliments que les nutritionnistes recommandent d'ajouter au régime alimentaire d'un enfant et qui peuvent stimuler le développement du cerveau.

La célèbre nutritionniste Luvneet Batra affirme qu'une bonne nutrition est importante pour tous les aspects de la santé, y compris le développement et le fonctionnement du cerveau. Bien qu'aucun aliment ou « superaliment » ne puisse garantir à lui seul le développement optimal du cerveau des enfants, certains aliments contiennent les nutriments essentiels dont ils ont besoin pour grandir.

leur cerveau et leur fonctionnement au maximum, et l'expert en nutrition Batra a identifié cinq des meilleurs aliments pouvant être inclus dans le régime alimentaire d'un enfant, comme suit :

1. Yaourt : C'est une bonne source d'iode, qui est un nutriment essentiel pour le développement du cerveau et les fonctions cognitives. Il contient également de nombreux autres nutriments tels que les protéines, le zinc, la B12 et le sélénium qui sont importants pour le fonctionnement du cerveau.

2. Légumes-feuilles : Les légumes-feuilles comme les épinards et la laitue contiennent des composés protecteurs du cerveau, notamment de l'acide folique, des flavonoïdes, des caroténoïdes, des vitamines E et K et des caroténoïdes.

3. Légumineuses et haricots : Ils contiennent une gamme de nutriments bons pour le cerveau, notamment du magnésium, du zinc, des fibres, des antioxydants et de l'acide folique, qui contribuent tous à améliorer l'humeur et la santé du cerveau.

4. Grains entiers : Les grains entiers comme le blé, l'orge, le riz et l'avoine fournissent au corps de nombreuses vitamines B, qui maintiennent les fonctions cérébrales et peuvent contribuer au renforcement de la mémoire.

5. Noix et graines : elles figurent sur la liste des superaliments car elles sont chargées de graisses monoinsaturées et oméga-3, ce qui les rend idéales pour le développement du cerveau. La lutéine, un phytochimique présent dans les pistaches, a des effets importants sur la santé affectant la fonction cognitive. Les graines de citrouille contiennent de puissants antioxydants qui protègent le corps et le cerveau.

Les prévisions d'horoscope de Maguy Farah pour l'année 2023