Wat is glutathione en wat is syn effektiviteit mei fitamine C?

Wat is glutathione en wat is syn effektiviteit mei fitamine C?

Vitamine C is bekend om syn anty-oksidant eigenskippen en wurdt faak oanhelle as in wichtich ark foar it bestriden fan oksidative stress yn it lichem (benammen as it giet om hûdsoarch). Mar d'r is in oare krêftige anty-oksidant, waans effektiviteit yn it lichem maksimalisearre wurdt troch fitamine C en oarsom), nammentlik de wichtichste anty-oksidant glutathione, neffens Mind Your Body Green.

Glutathione is miskien net sa populêr as fitamine C, sizze saakkundigen, en ûndersiiksbefiningen suggerearje dat it in wichtige (feitlik krúsjale) rol spilet by it opwekken fan de anty-oksidantwegen yn it minsklik lichem. Yn feite is glutathione fûn yn hast elke sel yn it lichem en is wichtich foar detoxifying gemikaliën, pollutants, en oare stressors en moderne toxinen.

En wylst sawol fitamine C as glutathione dynamysk binne yn har eigen rjocht, wurdt it duo noch machtiger yn termen fan anty-oksidantaktiviteit as se gearwurkje.

It belang fan glutathione

Glutathione en har foarrinner, N-acetylcysteine ​​(NAC), "stypje de detoxifikaasjeprosessen fan it lichem en beskermje tsjin 'e effekten fan miljeu-fersmoarging en oksidative stress," seit holistyske fiedingskundige Ella Davar.

Glutathione spilet twa grutte rollen yn it lichem, ferklearret professor Alexander Michaels, Clinical Research Coordinator oan it Linus Pauling Institute oan de Oregon State University. ferdigening tsjin frije radikalen en soarten gifstoffen, bepaalde gifstoffen.

Michaels foeget ta dat "der binne in protte frije radikalen en detoxifiers yn it lichem, mar glutathione behâldt in steat fan lykwicht en wurdt maklik regenerearre yn it lichem." Mar d'r binne in protte faktoaren dy't ynfloed kinne op it fermogen fan it lichem om glutathione te produsearjen, ynklusyf dieet, libbensstylgewoanten en sels leeftyd.

Vitamine C en glutathione nivo's

Vitamine C kin helpe om sûne glutathione-nivo's yn wite bloedsellen te befoarderjen, wylst se de algemiene aktiviteit fan wichtige anty-oksidanten stypje, seit Keri Ganz, RD, skriuwer fan The Small Change Diet.

Michaels seit dat sûnt vitamine C en glutathione beide anty-oksidanten binne, helpe se guon fan deselde frije radikalen út it lichem te ferwiderjen. As adekwate hoemannichten fitamine C wurde ynnommen, nimt it lichem wat fan 'e stress fan glutathione, wêrtroch glutathione kin helpe mei oare funksjes, lykas it stypjen fan natuerlike detoxifikaasjepaden.

"Fitamine C en glutathione wurkje úteinlik gear yn it anty-oksidantnetwurk fan it lichem, tegearre mei fitamine E, en foarmje in effektiver anty-oksidantbarriêre dan ien fan har allinich," ferklearret Michaels.