Cúig chúis is cosúil aisteach le moodiness

Cúig chúis is cosúil aisteach le moodiness

Is feiniméan iad swings giúmar, nó “Mood Swings” as Béarla, a úsáidtear chun cur síos a dhéanamh ar luas agus ar dhéine shreabhadh mothúcháin agus mothúcháin i ndaoine, rud a chuireann isteach ar a staid shíceolaíoch agus ar a mothúcháin.

Is minic a chuireann daoine síos ar luascáin ghiúmar mar ghuairneáin de mhothúcháin a bhíonn ag teacht salach ar a chéile a théann ó shástacht agus mhórshásamh go fearg, anacair, agus fiú dúlagar.

D'fhéadfadh go mbeadh roinnt daoine in ann an spréach is cúis le hathrú ar a n-giúmar a aithint, ach tá sé coitianta freisin go dtarlódh luascáin ghiúmar gan chúis dhealraitheach. D’fhéadfadh go n-athróidh cuid acu freisin ina mothúcháin agus ina staid shíceolaíoch mar thoradh ar roinnt tinneas agus neamhoird mheabhrach.

Seo 5 chúis a d’fhéadfadh a bheith taobh thiar de do phearsantacht mheabhrach:

1- Ithe méideanna móra siúcra

Bíonn tionchar díreach ag an mbia a itheann tú ar d'inchinn agus ar roinnt ceimiceán a tháirgtear sa chorp a mbíonn tionchar díreach acu ar mheabhairshláinte. Tá éifeacht ag bianna saibhir i saillte agus siúcraí i bhfad cosúil le drugaí agus alcól, toisc go sásaíonn siad na hionaid pléisiúir san inchinn sa ghearrthéarma, ansin tarraingíonn siad siar ón gcomhlacht, rud a fhágann tú i staid greannú agus an fonn le haghaidh níos mó. Má tá tú ag fulaingt ó luascáin giúmar leanúnach, nó má tá tú lipéadaithe go minic mar pearsantacht moody, b'fhéidir go mbeadh ort athbhreithniú a dhéanamh ar do aiste bia.

Is féidir leat na nithe seo a leanas a dhéanamh: Deireadh a chur leis na bianna próiseáilte a itheann tú. Seachain siúcraí ina bhfoirmeacha go léir, agus laghdaigh a n-ídiú i do bhia a oiread agus is féidir. Níos mó ná bianna saibhir i vitimíní agus mianraí, go háirithe glasraí duilleacha glasa agus torthaí.

2- Gan a dhóthain codlata a fháil

Bíonn tionchar ag easpa codlata ar do chorp ar go leor bealaí, agus is é ceann díobh sin go gcuireann sé i giúmar an-dona tú. Nuair a chuireann sé isteach ar do hormóin agus ar chóimheas na gceimiceán i d'intinn, go deimhin déanann sé d'fhócas doiléir agus ní féidir leat idirdhealú a dhéanamh idir cad atá tábhachtach agus cad nach bhfuil tábhachtach, rud a d'fhéadfadh uaireanta go mbraitheann tú feargach nó brónach mar gheall ar rudaí a ná tuillte.

Má tá tú ag fulaingt ó cheisteanna a bhaineann le luascáin giúmar, bain triail as na nithe seo a leanas:

Seiceáil do sceideal codlata agus féach an bhfuil go leor codlata á fháil agat (i dtéarmaí ama agus cáilíochta). Ná faillí glaineachta d'áit codlata, mar a théann sé i bhfeidhm ar a cháilíocht. Socraigh am comhsheasmhach chun dul a chodladh agus dúiseacht. Bain úsáid as teicnící scíthe agus machnaimh chun titim i do chodladh níos tapúla. Léigh freisin: Conas is féidir liom cothromaíocht mhothúchánach a bhaint amach

3- Tinnis fhisiciúil

Is féidir le daoine áirithe a bheith an-ghiúmarach mar gheall ar riocht sláinte, atá intuigthe agus inchosanta. Conas is féidir leat a bheith suairc agus socraithe má tá fiabhras ort, nó srón líonta, nó pianta troma áit éigin i do chorp? Draenann breoiteacht (i ngach foirm agus foirm) do chuid fuinnimh, cuireann sé isteach ar do goile, méadaíonn sé an ráta díhiodráitithe i do chorp ... is fachtóirí iad seo go léir as a dtagann éagothroime i do hormóin, leibhéil siúcra nó brú fola i do chorp. comhlacht, rud a fhágann go n-athraíonn do ghiúmar ar deireadh agus go n-athraíonn sé go mór.

4- Gan a dhóthain bia a ithe

Nuair a dhéanann tú faillí ar do bhéilí a ithe go rialta, nó má fhágann tú am an-fhada idir gach béile, titeann do leibhéal siúcra fola, rud a fhágann go mbraitheann tú níos mó imní ort. Ach, ar an dea-uair, is féidir leat an tsaincheist seo a chóireáil trí bhéile éadrom a ithe ... Déan iarracht carbaihiodráití a chomhcheangal le próitéiní chun treisiú maith ar fhuinneamh a fháil agus leibhéil siúcra fola a choinneáil cobhsaí, agus ná fág tú féin faoi réir dian-ocras a d'fhéadfadh a bheith i do mheabhair. agus pearsantacht nach féidir a thuar.

5- An iomarca ama a chaitheamh le vaimpírí fuinnimh

Má chaitheann tú cuid mhór de do chuid ama le daoine frustrated, diúltach, agus Doirbh, tá sé an-nádúrtha go mbraitheann tú frustrachas freisin, agus ní gá a rá go n-athraíonn do ghiúmar go tapa gach uair a bhuaileann tú leo. Ní chaithfidh tú naisc a ghearradh leis na daoine seo, go háirithe más dlúthchairde nó baill teaghlaigh iad, ach ina ionad sin déan iarracht níos mó ama a chaitheamh le daoine níos dóchasaí ar féidir leo tú a chur sásta agus dearfach. Seachain am a chaitheamh le daoine a chuireann strus ort, agus déan iarracht cuideachta níos spraíúla agus níos suaimhní a aimsiú

Réamhaisnéisí horoscope Maguy Farah don bhliain 2023