Cúig bhia iontach chun cuimhne linbh a threisiú

Cúig bhia iontach chun cuimhne linbh a threisiú

Forbraíonn inchinn an linbh go tapa le linn naíonachta, agus éilíonn sé cothú cuí chun leas a bhaint as an bhfás seo. Tá na bealaí is fearr á lorg ag tuismitheoirí chun cabhrú le hinchinn a bpáistí forbairt níos fearr. Áirítear i dtuarascáil, arna fhoilsiú ag India.com, liosta de na bianna a mholann cothaitheoirí cur le haiste bia linbh ar féidir leo forbairt inchinne a threisiú.

Deir an cothaitheoir cáiliúil Luvneet Batra go bhfuil cothú ceart tábhachtach do gach gné den tsláinte, lena n-áirítear forbairt agus feidhmiú na hinchinne. Cé nach féidir le haon bhia amháin nó le “sárbhia” an fhorbairt inchinne is fearr a ráthú do leanaí, tá roinnt bianna pacáilte leis na cothaithigh riachtanacha a theastaíonn uathu le haghaidh fáis.

a n-inchinn agus ag feidhmiú go dtí an iomláine, agus shainaithin an saineolaí cothúcháin Batra cúig cinn de na bianna is fearr is féidir a áireamh i réim bia linbh, mar seo a leanas:

1. Iógart: Is foinse maith iaidín é, atá ina chothaitheach riachtanach don chomhlacht le haghaidh forbairt inchinne agus feidhm chognaíoch. Tá sé pacáilte freisin le go leor cothaithigh eile cosúil le próitéin, since, B12, agus seiléiniam atá tábhachtach d'fheidhm na hinchinne.

2. Glasaigh dhuilleacha: Tá comhdhúile cosanta inchinn i Greens leafy cosúil le spionáiste agus leitís, lena n-áirítear aigéad fólach, flavonoids, carotenoidí, vitimíní E agus K, agus carotenoidí.

3. Pischineálaigh agus pónairí: Tá raon cothaitheach iontu atá go maith don inchinn, lena n-áirítear maignéisiam, since, snáithín, frithocsaídeoirí agus aigéad fólach, agus cuidíonn siad go léir le feabhas a chur ar ghiúmar agus sláinte inchinne.

4. Grán iomlán: Soláthraíonn gráin iomlána cosúil le cruithneacht, eorna, rís agus coirce go leor vitimíní B don chomhlacht, a chothaíonn feidhm na hinchinne agus is féidir leo cur le neartú cuimhne.

5. Cnónna agus síolta: Tá siad seo ar liosta na n-superfoods mar go bhfuil siad lódáilte le saillte monai-neamhsháithithe agus omega-3, rud a fhágann go bhfuil siad iontach d'fhorbairt inchinne. Tá éifeachtaí suntasacha sláinte ag Lutein, fíteiceimiceach a fhaightear i pistachios, a dhéanann difear don fheidhm chognaíoch. Tá frithocsaídeoirí cumhachtacha ag síolta pumpkin a chosnaíonn an comhlacht agus an inchinn.

Réamhaisnéisí horoscope Maguy Farah don bhliain 2023