Cóireáil gáis bhoilg

Tá gás agus bloating ag fulaingt ó go leor againn, go háirithe le nósanna itheacháin neamhrialta, agus mearbhia a ithimid agus muid as an teach.
Cúiseanna flatulence:
Nuair a shlogtar aer go minic, mar gheall ar nós neirbhíseach nó mar gheall ar chaitheamh tobac nó ag ithe guma de shíor, iompaíonn an t-aer seo ina gháis ansin.
toircheas
Otracht agus carnadh saille i limistéar an bhoilg.
Constipation, indigestion.
Ithe méideanna móra bia ag béile amháin.
Ith go tapa.
Siondróm bputóg irritable.
Éadulaingt lachtós.
Tomhaltas iomarcach bianna te ina bhfuil spíosraí, spíosraí agus anlann te.
Tomhaltas iomarcach mearbhia.
Gan bia a choganta go maith.
Eat bianna agus glasraí saibhir i snáithín.
Ól uisce nó uisce carbónáitithe agus tú ag ithe.
Iontógáil iomarcach bainne.

Modhanna chun gás boilg a chóireáil:
Athraíonn cóireáil gáis sa bolg de réir an bhunchúis, agus is féidir na cásanna is coitianta de flatulence a chóireáil le roinnt leigheasanna baile simplí, a phléfaimid go mion san Airteagal seo, ach bloating a bhaineann le fadhbanna sláinte tromchúiseacha, éilíonn sé leighis dhíreach. idirghabháil de réir sonraí gach cáis, Go háirithe ós rud é nach bloating an t-aon symptom, ach tá go leor comharthaí fisiceacha eile ann a théann i bhfeidhm ar fheidhmeanna an chomhlachta is mó.
Braitheann cóireáil gáis sa bolg i gcásanna simplí nach bhfuil baint acu le fadhb paiteolaíoch ar na céimeanna coisctheacha seo a leanas:
Athraigh an patrún beathaithe agus seachain an duine a shlogtar go leor aeir agus é ag ithe.
Seachain roinnt bianna a mhéadaíonn an seans foirmiú gáis agus flatulence.
Seachain roinnt deochanna a chuireann faoi deara bloating.
Bain úsáid as roinnt leigheasanna luibhe sábháilte chun bloating a laghdú.

Cúig chéim le fáil réidh le flatulence:
Ithe bianna saibhir i snáithín: Cuidíonn ithe méideanna cuí bianna saibhir i snáithín gach lá (25 gram do mhná, 35 gram d'fhir) le constipation a chosc, agus dá bhrí sin cosnaíonn sé i gcoinne flatulence.
Ól go leor sreabhán: Cuidíonn go leor sreabhán a ól i rith an lae le constipation a chosc agus mar sin cosnaíonn sé i gcoinne bloating de bharr constipation.
Bianna a chuireann faoi deara bloating a sheachaint: Tá baint ag roinnt daoine le cineálacha áirithe bia a ithe le bloating, agus d'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall go háirithe ar ailléirgí, agus mar sin ba chóir go mbeadh bianna a bhaineann le tarlú bloating, a d'fhéadfadh a bheith éagsúil ó dhuine go duine. a sheachaint.
Stop caitheamh tobac: Éiríonn le caitheamh tobac go n-ionanálaíonn duine méideanna móra deataigh agus aeir, rud a mhéadaíonn an seans go mbeidh bloating agus gáis sa bolg.
Cleachtadh: Cuidíonn sé le gnáthghluaiseacht bputóg a choinneáil, rud a laghdaíonn fadhbanna díleá agus a chosnaíonn sé i gcoinne bloating.

Comhairle chothaithe maidir le flatulence a chóireáil:
Seachain deochanna boga mar gheall ar a ról i méadú gáis laistigh den chóras díleácha, as a dtagann bloating.
- Seachain deochanna spreagthacha a bhfuil alcól iomarcach iontu.
– Seachain deochanna ina bhfuil milsitheoirí saorga (siúcra aiste bia) mar gheall ar a ról i mbláth.
Bí cinnte go leor uisce a ól i rith an lae chun constipation a chosc.
Laghdaigh an méid bainne sailleacha.