Is iad frithocsaídeoirí an bealach is fearr chun do chraiceann a chosaint agus a mhaisiú

Tá go leor fachtóirí ann a théann i bhfeidhm ar shláinte agus úire an chraiceann; Lena n-áirítear caitheamh tobac, truailliú comhshaoil, strus síceolaíoch, nósanna itheacháin míshláintiúla agus easpa aclaíochta, agus is é an chéad imoibriú chun cuma an chraiceann a fheabhsú ná uachtair agus maisc cóireála aghaidh a chur i bhfeidhm, agus tá frithocsaídeoirí agus vitimíní sa chuid is mó acu ar a dtugtar an craiceann a chosaint ó. damáiste seachtrach agus roic go luath. Ach níl a fhios ag an chuid is mó de chailíní agus de mhná an tábhacht a bhaineann le frithocsaídeoirí, agus anseo cuirfimid aithne orthu go soiléir.

Cad iad frithocsaídeoirí?
Is substaintí iad frithocsaídeoirí i gcoitinne a chosnaíonn an comhlacht ar dhamáiste de bharr nochtadh do thruailliú, ghathanna ultraivialait, agus fachtóirí eile a théann i bhfeidhm go diúltach ar shláinte cealla comhlacht agus craiceann. Ar an gcúis seo, meastar go bhfuil láithreacht frithocsaídeoirí i mbianna mar ghné a chuidíonn le sláinte agus úire an chraiceann a chothabháil trí mhinicíocht wrinkles a laghdú.

Cá bhfuil na frithocsaídeoirí le fáil?
Tá frithocsaídeoirí i láthair i glasraí agus torthaí: comhchruinnithe i spionáiste, brocailí, cabáiste, aibreoga, péitseoga, cantaloupe, péitseoga agus torthaí citris Tá frithocsaídeoirí le fáil i cineálacha éagsúla caora cosúil le cranberries, sméara dubha agus sútha talún, atá an-saibhir i frithocsaídeoirí go cosaint i gcoinne damáiste fíocháin Cuireann sé le hathchóiriú na soithigh fola agus an comhrac in aghaidh aosú roimh am.

Frithocsaídeoirí i tae glas: Tá na frithocsaídeoirí i tae glas an-éifeachtach.

Frithocsaídeoirí i gcaife: Chomh maith le bheith ina spreagthach deas, tá buntáiste eile ag caife, is é sin a shaibhreas i polyphenols, a chosnaíonn cealla craiceann ó fhachtóirí díobhálacha. Staidéar a thaispeáint nach féidir caife a bhfuil 4 huaire níos mó frithocsaídeoirí ná tae!

Gan amhras, tá uachtair aghaidh ina bhfuil vitimíní frithocsaídeacha A, E, C agus seiléiniam tairbheach don chraiceann. Ach tá sé tábhachtach freisin aiste bia saibhir i frithocsaídeoirí a ithe.

comhairle:
Bí cinnte uachtair a úsáid chun do chraiceann a moisturize, agus 8-10 spéaclaí uisce a ól go laethúil, mar go bhfeabhsóidh sé seo húire an chraiceann agus machnamh a dhéanamh ar radiance sainiúil.