Na deich biadhan as cudromaiche a tha beairteach ann an sinc a bu chòir dhut ithe

Na deich biadhan as cudromaiche a tha beairteach ann an sinc a bu chòir dhut ithe

Mar mhèinnear riatanach, tha àite deatamach aig sinc ann an iomadh gnìomh bodhaig, a’ toirt a-steach taic dìon, metabolism, riaghladh hormona, agus fàs cealla. Le bhith a’ toirt a-steach biadhan làn sinc a-steach don daithead, faodaidh sinc cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheilear a’ coinneachadh ri feumalachdan beathachaidh làitheil. A rèir Times of India, seo liosta de 10 biadhan làn sinc a bu chòir do gach neach beachdachadh air a ghabhail a-steach san daithead aca:

1. Cnothan

2. Sìol pumpkin

3. Hummus

4. Bathar bainne

5. Feòil dhearg

6. Gràn slàn

7. uighean

8. Leantailean

9. Sìol lus na grèine

10. Muilt

Tha muilt, ris an canar gu tric sorghum, na stòr math de sinc. Tha ìrean mòran nas àirde de sinc na rus is cruithneachd ann am muilnean neamhnaid, meòir is sabhal. Bu chòir a thoirt fa-near, gus buannachdan cudromach muilt a bhrosnachadh, gun do dh’ ainmich Buidheann Bidhe is Àiteachais nan Dùthchannan Aonaichte (FAO) an-uiridh mar “Bliadhna Eadar-nàiseanta Millet.”

Horoscope gaoil Sagittarius airson na bliadhna 2024