Leis na ceumannan seo, faodaidh tu d’ inntinn a thrèanadh airson a bhith deimhinneach:

Nuair a dh’ fhàsas ar n-eanchainn fulangach faodaidh e cuir às do ar sgilean cinneasachaidh, cruthachalachd agus co-dhùnaidh. Tha sin air sgàth gu bheil smuaintean àicheil buailteach a bhith a’ toirt buaidh nas motha na smuaintean adhartach.

Is e an deagh naidheachd san artaigil seo gun urrainn dhut d’ inntinn a thrèanadh gus a bhith nas dòchasaiche le bhith:

Cum sùil air do bheachdan:

Is e a’ chiad rud tòiseachadh leis na smuaintean agad a choimhead, eadhon ged nach eil iad ach airson 10 mionaidean. Leis gu bheil sinn air cuid de chleachdaidhean a leasachadh, is dòcha gum mothaich thu gu bheil na h-aon smuaintean àicheil agad a’ tighinn nad inntinn. Aon uair ‘s gu bheil fios agad air na smuaintean àicheil a tha a’ cur dragh ort as motha, faodaidh tu tòiseachadh ag obair air an duilgheadas.

Lorg trì rudan adhartach gach latha:

Mus tèid thu a chadal feumaidh tu an eanchainn agad a thrèanadh. Smaoinich air an latha agad agus smaoinich air trì rudan math sònraichte a thachair dhut air an latha sin.

A’ toirt taic do dhaoine dlùth agus a’ faireachdainn taingeil:

Tha taing air leth cudromach. Tha rannsachadh air faighinn a-mach gum faod taing a thoirt dhut a bhith nas dòchasaiche
Dh’ fhaodadh e a bhith mar rud sam bith bho bhith a’ toirt taing do neach-obrach no do cho-obraiche airson an obair chruaidh, gu post-d gu caraid a’ cur an cèill miann no gaol.

Cuidich daoine eile:

Co-dhiù a tha e a’ cuideachadh co-obraiche, a’ tadhal air seann daoine agus gan cuideachadh le cùisean co-cheangailte riutha, no a’ caitheamh ùine còmhla ri clann.

Cuir timcheall ort fhèin le daoine adhartach.

Leis gu bheil faireachdainnean gabhaltach, chan eil e ach ciallach gu bheil thu airson thu fhèin a chuairteachadh le daoine adhartach a tha gad bhrosnachadh, a’ toirt taic agus gad bhrosnachadh.

Ath-thrèanadh fo-mhothachail agus slànachadh a-staigh:

Gus a bhith nas dòchasaiche uaireannan, feumaidh sinn eòlasan àicheil san àm a dh’ fhalbh fhoillseachadh air an robh sinn a’ cumail, agus an uairsin fhoillseachadh. Faodaidh eacarsaich mar yoga agus NLP do chuideachadh le bhith a’ lorg agus a’ làimhseachadh nan lotan sin. A bharrachd air an sin, faodaidh na h-eacarsaichean sin do chuideachadh le bhith a’ togail siostam tòcail nas taiceil as urrainn dhut a chleachdadh an ath thuras a bhios eòlas duilich sam bith agad.

Dèan ùine airson rudeigin a tha thu dèidheil air a dhèanamh:

Mas e aon de na dòighean as fheàrr air a bhith nas dòchasaiche ùine a dhèanamh airson rudeigin air a bheil thu dèidheil. Faodaidh leughadh, còcaireachd, eacarsaich a bhith mar rud sam bith, ach na leig le obair thrang no cuibhle na beatha do thoirt air falbh bho bhith gad ghràdh fhèin.