Dè na biadhan a bu chòir dhut a sheachnadh gus slàinte do fhalt a chumail suas?

An do mhothaich thu barrachd fuilt anns a’ bhruis agad o chionn ghoirid na bha thu roimhe? Gu mì-fhortanach, tha call falt ann am boireannaich na dhuilgheadas cumanta.

Gu dearbh, tha an ìre de bhoireannaich a tha a 'fulang le call falt 40 sa cheud Tha e na dhuilgheadas cumanta am measg boireannaich agus fireannaich Chan eil e na iongnadh gu bheil mòran a 'coimhead airson fuasgladh radaigeach don duilgheadas seo.Agus seach gu bheil slàinte falt a' tòiseachadh bho ar slàinte a-staigh, feumaidh sinn cuid a sheachnadh Biadh a tha, an uair sin, a 'meudachadh do chall falt, mar sin dè a th' ann? 

Aigéid shailleil neo-shàthaichte:

Thathas air sealltainn gu bheil geir mì-fhallain leithid searbhagan geir neo-shàthaichte ag àrdachadh sèid, a dh’ fhaodadh call fuilt adhbhrachadh. Seachain olan hydrogenated leithid ola arbhair agus ola soybean, a thathas a’ meas mar geir neo-shàthaichte.

Siùcar:

Tha pàirt aig siùcar ann an neo-chothromachadh hormona, a’ cur ri strì an aghaidh insulin, agus ag adhbhrachadh sèid, agus faodaidh sin uile call fuilt adhbhrachadh.

Biadh air a phròiseasadh:

Bidh biadhan a tha air an deagh ghiollachd gu tric air an luadhadh le geir mì-fhallain, siùcar agus sodium, a tha an aghaidh fàs fuilt fallain.

Deoch-làidir:

Faodaidh deoch làidir sèid àrdachadh agus puinnseanta grùthan adhbhrachadh, a’ leantainn gu call fuilt. Tha òl trom a bharrachd air smocadh air a bhith ceangailte ri cunnart nas motha gun tèid falt a chall.

Caffeine:

A dh 'aindeoin na tha thu a' smaoineachadh, faodaidh cofaidh organach agus tì ann an suimean beaga a bhith buannachdail airson slàinte falt, fhad 's nach dèan thu cus dheth oir faodaidh cus caffeine dòrtadh agus mì-chothromachadh hormonail adhbhrachadh.

Cuspairean eile:

cleachdaidhean cùram fuilt as miosa

Ceithir molaidhean airson fad do fhalt a mheudachadh gu sgiobalta

Ceumannan bunaiteach airson stoidhle gruag ruadh

Ciamar a roghnaicheas mi an seampù ceart airson an seòrsa fuilt agam?