Bidh na Seapanach a’ cleachdadh tì uaine airson na galairean sin a làimhseachadh

Bidh na Seapanach a’ cleachdadh tì uaine airson na galairean sin a làimhseachadh

Tha cultar Iapanach a 'tabhann raon farsaing de sheann chleachdaidhean, a dh'fhaodas beatha neach atharrachadh airson na b' fheàrr. Cumhachdach, sìmplidh agus tarraingeach, tha mòran chleachdaidhean bho chultar Iapanach a’ suathadh air gach taobh de dhòigh-beatha a bhrosnaicheas slàinte corporra, socair inntinn agus toileachas gach latha, a rèir Times of India.

Tha Iapan ainmeil airson cho fada ‘s a tha e agus an ìre ìosal de ghalaran co-cheangailte ri dòigh-beatha. Mar sin, faodaidh ionnsachadh bho na dòighean-beatha aca cuideachadh le bhith ag adhartachadh beatha fhallain, mar a leanas:

1. Shinrin Yoku

Tha Shinrin yoku na dhòigh slànachaidh àrainneachd nàdarra, ris an canar cuideachd snàmh coille.

Tha Shinrin-yoku a’ tabhann bhuannachdan a’ toirt a-steach lughdachadh cuideam, leasachadh faireachdainn, agus neartachadh an t-siostam dìon.

Tha caitheamh ùine ann am pàircean no raointean uaine eile sa bhaile cuideachd a’ ceadachadh buannachdan a tha thu ag iarraidh le bhith a’ leasachadh faireachdainn de shìth agus a bhith ann am meadhan nàdar uaine.

2. Ikigai

Tha Ikigai, a tha gu ìre mhòr ag eadar-theangachadh mar "adhbhar airson a bhith," a 'toirt sealladh iomlan air beatha. Tha e brosnachail ann fhèin a bhith a 'lorg cothromachadh eadar luachan, amasan agus dreuchd neach, a tha a' cur ri toileachas agus a choileanas feumalachdan neach.

Bidh cothromachadh cuideachd ag adhartachadh beatha-beatha agus càileachd beatha nas sàsaiche. Bidh Ikigai a’ cuideachadh le bhith a’ coileanadh nas fheàrr na tha e a’ còrdadh ri neach a bhith a’ dèanamh, a’ leantainn gu beatha a tha ag amas air amasan.

3. Hara Hachi Buu

Bidh Okinawans ann an Iapan a 'cumail ri teagasg Hara Hachi Bu, a tha a' moladh ithe gu 80% làn. Gus cus ithe agus cunnartan slàinte co-cheangailte ris a lughdachadh, leithid reamhrachd agus tinneas an t-siùcair.

Bidh an cleachdadh seo a’ brosnachadh mothachadh agus measaidh. Nuair a bhios tu a 'feuchainn ris an dòigh seo a chleachdadh, bu chòir dhut aire a thoirt do shoidhnichean satiety agus acras. Ith gu faiceallach agus stad nuair a tha thu a’ faireachdainn làn, gun a bhith làn.

4. Feamainn

Tha feamainn na phàirt chudromach de dhaithead Iapanach oir tha e ag àrdachadh blas, a bharrachd air a bhith na shàr bhiadh a tha beairteach ann am mèinnirean riatanach, leithid iodine, a bheir taic do ghnìomhachd thyroid, agus mèinnirean leithid calcium, iarann ​​​​agus magnesium.

Faodar feamainn a thoirt a-steach don daithead gu furasta le bhith ga chur ri brotagan agus saladan.

5. Cupa tì uaine

Tha tì uaine na phrìomh stàball de chultar Iapanach, le mòran bhuannachdan slàinte.

Air sgàth pailteas catechins, antioxidant, bidh ithe tì uaine a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol, a ’lughdachadh sèid, agus ag àrdachadh gnìomh inntinneil.

6. Daithead Iapanach

Chaidh co-dhèanamh cothromach agus beathachail daithead traidiseanta Iapanach a mholadh airson na buannachdan mòra slàinte is sunnd aige.

Tha daithead Iapanach sa mhòr-chuid a’ toirt a-steach rus, measan agus glasraich a tha gu nàdarrach ìosal ann an calaraidhean agus geir.

Tha rannsachadh saidheansail cuideachd a 'toirt taic do bhuannachdan daithead Iapanach le bhith ga cheangal ri ìrean nas ìsle de reamhrachd agus tinneas cridhe.

7. Harmony, òrdugh agus fèin-leasachadh

Tha co-sheirm, smachd, agus fèin-leasachadh nam prionnsapalan bunaiteach ann an comann Iapanach a bheir buaidh air pearsantachd agus dàimhean le daoine eile. Fhad ‘s a tha beatha ann an òrdugh a’ toirt seachad an structar a tha stèidhichte gu daingeann, tha co-sheirm a ’brosnachadh co-obrachadh sìtheil. Bidh fèin-leasachadh a’ brosnachadh ionnsachadh leantainneach agus ag àrach inntinn fàis.

8. Dàimhean sòisealta làidir

Ann an Iapan, tha ceanglaichean sòisealta cudromach airson mothachadh air dearbh-aithne agus slàinte inntinn a bhrosnachadh. Tha toraidhean mòran de sgrùdaidhean saidheansail air ceangal a nochdadh eadar ceanglaichean sòisealta làidir, leudachadh beatha, leasachadh slàinte inntinn, agus lughdachadh cuideam.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023