Estas vitaminas alivian o estrés e a depresión

Estas vitaminas alivian o estrés e a depresión

Algunhas persoas poden sentirse ansiosas ou tristes ás veces, e isto pode equivaler a un trastorno de saúde mental que require tratamento.

Neste sentido, investigadores da Universidade británica de Reading estudaron como as vitaminas B6 e B12 poden afectar os niveis de estrés e depresión, segundo Medical News Today.

As vitaminas B6 e B12 atópanse en alimentos como os garavanzos e o atún, pero o equipo de investigadores probou as vitaminas en niveis moi superiores aos que se atopan nos alimentos.

Os resultados do estudo indicaron que a vitamina B6 podería ser útil para reducir os síntomas de ansiedade e depresión.Os participantes do estudo que recibiron comprimidos de B6 experimentaron unha diminución significativa nas probas SCAARED e MFQ.

"A vitamina B6 axuda ao corpo a producir un mensaxeiro químico específico que bloquea os impulsos no cerebro, e o noso estudo relaciona este efecto calmante coa redución da ansiedade entre os participantes", dixo David Field, investigador principal do estudo e profesor asistente na Facultade de Ciencias da Universidade de Reading. Psicoloxía e Ciencias Clínicas da Linguaxe.

O grupo B6 na proba ao final do ensaio tamén mostrou un aumento na "supresión periférica da detección de contraste visual", e os investigadores escribiu que esta proba "disputa a existencia dun mecanismo inhibidor subxacente asociado ao neurotransmisor GABA".

Mentres que os participantes no grupo de vitamina B12 informaron dunha lixeira mellora nos síntomas de ansiedade e depresión.

aire fresco

"Os resultados do estudo poderían ser un sopro de aire fresco para as persoas con trastornos de ansiedade que non teñen novas opcións de tratamento durante moito tempo", dixo o doutor Tom McClaren, psiquiatra consultor.

Os resultados do estudo poderían ser beneficiosos para as persoas que sofren de ansiedade ou depresión de varias maneiras.Os suplementos de vitamina B6 están dispoñibles sen receita na maioría das farmacias e mesmo nos estantes dos supermercados.