તમે ન્યૂનતમ નુકસાન સાથે વિશ્વાસઘાતને કેવી રીતે દૂર કરશો?

તમે ન્યૂનતમ નુકસાન સાથે વિશ્વાસઘાતને કેવી રીતે દૂર કરશો?

તથ્યોને લાગણીઓથી અલગ કરો

આપણને ગુસ્સે થવાનો અધિકાર છે, પરંતુ આપણને આપણી ધારણાઓ અને લાગણીઓને પરિસ્થિતિ પાછળના વાસ્તવિક કારણો સાથે ભેળવી દેવાનો અધિકાર નથી, તેથી તે ઘટનાના તાર્કિક કારણોને ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે કે જેના કારણે આપણે નીચાણમાં આવી ગયા. અંત, બાબત વિશે અમારી લાગણીઓને ધ્યાનમાં લીધા વિના.

તમારી લાગણીઓને સ્વીકારો

જ્યારે તમે નિરાશા અનુભવો છો, ત્યારે તમારી જાત સાથે સહાનુભૂતિ રાખો. એ સાચું છે કે પ્રથમ પગલા પછી, તમને નિરાશા પાછળના વાસ્તવિક કારણોની જાણ થઈ ગઈ છે, અને તે કારણો તમને ખાતરી આપે છે કે નહીં, પછીનું પગલું એ છે કે તમારી જાત પ્રત્યે સહાનુભૂતિ રાખો, પરંતુ તેમના પર દયા ન કરો. ટૂંકમાં, તમારે આરામ કરવાની, ધ્યાન કરવાની અને આગળ શું આવે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. હતાશા, ઉદાસી અને ગુસ્સાની લાગણીઓને સ્વીકારો, પરંતુ તેમને તમને દોરવા દો નહીં.

અન્ય લોકો સાથે જોડાઓ

તમે અન્ય લોકો પ્રત્યે આઘાત અનુભવ્યા પછી સૌથી ખરાબ વસ્તુ જે થઈ શકે છે તે એ છે કે તમે દરેક સાથે વાતચીત કરવાનું બંધ કરો છો, તે ધ્યાનમાં લેતા કે તમે ફરીથી સમાન અનુભવનો સામનો કરશો. દરેક જણ સરખા હોતા નથી, અને ઘણી વખત માનવીય સંબંધ સમાપ્ત થાય છે અને બીજો, વધુ સુંદર શરૂ થાય છે, તેથી તે સારી રીતે યાદ રાખો.

એકલતાથી દૂર રહો

એકલા અને એકલા રહેવું તમને દુઃખની વાર્તાઓથી બચાવશે નહીં, પરંતુ તે તમને જીવતા અટકાવશે. હું આ એક વાસ્તવિક અનુભવથી કહું છું. તે બબલ કે જે તમે સમાન અનુભવોમાંથી બચવાની આશામાં તમારી જાતને ઘેરી લેશો તે તમને જીવલેણ એકલતા તરફ દોરી જશે. તે તમને કોઈ પણ મહત્વપૂર્ણ વસ્તુનો આનંદ માણવાનો સમય છોડશે નહીં, શરૂઆત કરવા માટે પણ નહીં. નવા, વધુ સારા સંબંધો.

નિંદા કરવાનું બંધ કરો

તમારા માટે તમારી લાગણીઓ મુક્તપણે વ્યક્ત કરવી અને જ્યાં સુધી તમે તેમાંથી છૂટકારો મેળવો નહીં ત્યાં સુધી તે વિશે વાત કરો તે તમારા માટે સારું છે, પરંતુ આ ટૂંકા સમય માટે અને પુનઃપ્રાપ્તિના હેતુ માટે છે. ખરાબ વાત એ છે કે જ્યાં સુધી તમારો ગુસ્સો અને વાત નિરાશાની વાર્તાનો હીરો તમારા સત્રો અને વાર્તાલાપમાં ચાલુ રહે છે, તો પછી તમે હજી સુધી આ બાબત પર કબજો મેળવ્યો નથી. આ બાબત વિશે વાત કરવાનું બંધ કરો અને તમારા શ્વાસ પર રમૂજી કરો. દરેક વખતે લાગણીઓ, એક મુદ્દો મૂકો અને લાઇનની શરૂઆતથી પ્રારંભ કરો .

તમારી જાતને પ્રતિબદ્ધ કરો

એકવાર તમે આ બાબતને જીવનની બાજુ પર મૂકવાનો નિર્ણય લો તે પછી, આમ કરો. જીવનમાં આપણને આપણા ખભા પર વધારાનો બોજ લઈને જીવવા માટે પૂરતી મુશ્કેલી અને દુરુપયોગ છે, કોણે આપણને નીચે પાડ્યા અને કોણે આપણને છોડી દીધા તે વિશે વિચારીને. માફ કરવાનું પસંદ કરો. અને આગળ વધો.

તમારી જાતને પુરસ્કાર આપો

તમારા માટે વિજય મેળવવો અને તેણી જે સહન કરી શકતી નથી તે માટે તેના પર બોજ ન મૂકવો એ વીરતા છે. આ વીરતા માટે તમારે તમારા માટે જગ્યા હોવી જરૂરી છે જેથી તમને આનંદ થાય તે રીતે વિજયની ઉજવણી કરો. હંમેશા યાદ રાખો કે તમે પ્રયત્નો કરી રહ્યા છો અને પ્રયાસ કરી રહ્યા છો અને તમે કોઈ અપમાનજનક અનુભવ સામે અટક્યા નથી અથવા ઝૂક્યા નથી. તમે તેમાંથી પસાર થયા છો, અને શક્ય તેટલું, ઉજવણી કરો અને તમારા સમયનો આનંદ માણો. તમે તમારા માટે વધુ સારા છો. અન્ય લોકો માટે.

તમારી જગ્યા બનાવો

તમારી પાસે ગુમાવવા માટે કંઈ નથી. કદાચ કોઈ પણ વસ્તુ તમને પહેલા જેટલું નુકસાન પહોંચાડશે તેટલું નુકસાન નહીં કરે. આ તમને તમારી પોતાની જગ્યા બનાવવાનો અને તમારી પોતાની વાજબી શરતો સેટ કરવાનો અધિકાર આપે છે જેથી આ બાબત ફરીથી ન બને. હોવું તેમાં કંઈ ખોટું નથી. તમારી જગ્યા. તેમાં આનંદપૂર્વક અને ખુશીથી જાઓ, અને વધુ ચોક્કસ રીતે પસંદ કરો જેઓ તમારા વિશ્વાસને પાત્ર છે. ભવિષ્યમાં.