મનને પ્રેરણાદાયક કસરતો

મનને પ્રેરણાદાયક કસરતો

• ઉદાહરણ તરીકે, અક્ષરોની ગણતરી કરવાની પ્રક્રિયા.

વાર્તામાં મૂળાક્ષરોના અક્ષરની ગણતરી કરવી શક્ય છે, ઉદાહરણ તરીકે, A અક્ષર. અલિફ અક્ષરને વાર્તામાં ગણી શકાય.

• સાંભળવાની કસરત.

આ કવાયતમાં, તમે ટેલિવિઝન અથવા રેડિયોનું વોલ્યુમ ઓછું કરો અને પાંચ મિનિટ માટે જે કહેવામાં આવી રહ્યું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને રેડિયો શું કહે છે તે એક્સ્ટ્રાપોલેટ કરો.

• ડ્રોઅર ગણતરી કવાયત.

આ કસરતમાં, તમે દરરોજ ઉપર અને નીચે જતી વખતે સીડીઓ ગણો છો, અને આ કસરત જ્યારે તમે અન્ય વ્યક્તિ સાથે વાત કરતી વખતે કરો છો ત્યારે તે વધુ અસરકારક છે.

• શબ્દો સાંભળો અને તેમને ગણો.

આ કવાયતમાં, તમે જે શબ્દો સાંભળો છો તેની ગણતરી કરો અને વાર્તા અથવા વાત સાંભળીને પૂર્વનિર્ધારણને ગણવા દો.

• રીફ્લેક્સોલોજી વાંચન.

તે ઓછામાં ઓછી ઉપયોગમાં લેવાતી કસરતોમાંની એક છે, અને આ ડાબેથી જમણે અથવા નીચેથી ઉપર સુધી લેખ વાંચીને અથવા અંતથી અંત સુધી શબ્દની જોડણી દ્વારા કરવામાં આવે છે.

• ઑસ્ટ્રિયન રમત.

આ રમત યાદશક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને આ રમત બે લોકો દ્વારા કરવામાં આવે છે જે ચોક્કસ વાક્યનો ઉચ્ચાર કરવા માટે સંમત થાય છે અને દરેક વખતે તેમાંથી એક વાક્યમાં નવો શબ્દ ઉમેરે છે.

• ખરીદીની યાદી લખી નથી.

તેના બદલે, તેને સાચવો અને તેને યાદ રાખો, ખાસ કરીને જો તે નાની સૂચિ હોય.

એવી કેટલીક કસરતો પણ છે જે મનને તાજું કરી શકે છે, અને આ કસરતો મૂડને સુધારી શકે છે અને આમ મનને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો માર્ગ ખોલે છે.