અલ્ઝાઈમરથી બચવાના ઉપાયો

અલ્ઝાઈમર એ ઉંમરના રોગોમાંનો એક રોગ છે જેણે ઘણા લોકોને ચિંતામાં મૂક્યા છે અને ઘણા લોકોને, ખાસ કરીને વૃદ્ધોને ચિંતામાં મૂક્યા છે. આ રોગને રોકવા માટે, આ પદ્ધતિઓ અને ટીપ્સને અનુસરી શકાય છે.

1- માછલી:

માછલીમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ અલ્ઝાઈમર રોગના વિકાસને ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે, અને ઓમેગા-3 અખરોટ અને ઇંડામાંથી મેળવી શકાય છે.

2- ઇન્ટેલિજન્સ ગેમ્સ:

આ ગેમ્સ મગજની પ્રવૃત્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે અને આ અલ્ઝાઈમર રોગની ઘટનાઓને ઘટાડવાનું કામ કરે છે, જેમ કે ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ અને ડિજિટલ ગેમ્સ

3- યોગ:

આ રોગને રોકવા માટેની એક ખૂબ જ ઉપયોગી રીત છે કારણ કે તે મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણ અને રક્ત પ્રવાહને સુધારવામાં મદદ કરે છે

4- સારી ઊંઘ:

તમારા મગજને સ્વસ્થ રાખવા માટે દરરોજ રાત્રે સારી, શાંત ઊંઘ લેવાની ખાતરી કરો.

5- ખાંડ પર કાપ મુકો:

શર્કરાના વધુ પડતા સેવનથી ગંભીર પરિણામો આવે છે જે સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ સુધી મર્યાદિત નથી, પરંતુ અલ્ઝાઈમર રોગ સુધી વિસ્તરી શકે છે.

શું તમને પણ અલ્ઝાઈમર થશે?

જો અલ્ઝાઈમર રોગ ડાયાબિટીસ જેવો હોય, તો તેને કેવી રીતે અટકાવી શકાય?

અનિદ્રા અલ્ઝાઈમરનું કારણ બને છે

અલ્ઝાઈમર રોગને કેવી રીતે અટકાવવો