મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણને કેવી રીતે દૂર કરવું?

1- પૂરતી ઊંઘ લો, કારણ કે તે મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવને દૂર કરવામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે

2- કસરત કરો

3- સ્વસ્થ ખોરાક લો

4- તમારો સમય ગોઠવો

5- યોગ અને આરામની કસરતો કરો

6- નકારાત્મક વિચારોથી દૂર રહો અને હંમેશા હકારાત્મક વિચાર પર ધ્યાન આપો

7- ખાતરી કરો કે જ્યારે તમે હારી ગયા છો, ત્યારે તમે પાઠ શીખ્યા છો

8- સમસ્યાઓના સંચયને અટકાવો અને ધીમે ધીમે તેનો સામનો કરો

9- હંમેશા સકારાત્મક લોકોથી ઘેરાયેલા રહો

10- અપરાધની લાગણી કર્યા વિના "ના" કહેવાનું શીખો

11- સમયાંતરે હળવું સંગીત સાંભળો

અન્ય વિષયો: 

પતિ તેની લાગણીઓ વ્યક્ત કરતો નથી તેની સાથે તમે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો?

આઠ પ્રકારની બુદ્ધિ.. તમારી પાસે કયો પ્રકાર છે?

http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر