ફેટી લીવર રોગ શું છે અને તેના લક્ષણો શું છે?

ફેટી લીવર રોગ શું છે અને તેના લક્ષણો શું છે?

ફેટી લિવર ડિસીઝ, જેને હેપેટિક સ્ટીટોસિસ પણ કહેવાય છે, તે એવી સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિ યકૃતમાં વધારાની ચરબીનો વિકાસ કરે છે. ફેટી લિવર ડિસીઝનો ભય એ છે કે તે ધરાવતા લોકોમાં કોઈ લક્ષણો દેખાતા નથી, અને તેથી તેઓ ગંભીર સમસ્યાઓથી પીડાતા નથી, જે વિલંબિત નિદાન અને સંભવિત યકૃતને નુકસાન તરફ દોરી જાય છે, જે “ટાઇમ્સ ઑફ ઇન્ડિયા” દ્વારા પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું હતું.

ફેટી લિવર ડિસીઝ કોઈને પણ અસર કરી શકે છે, માત્ર આલ્કોહોલ પીનારાઓને જ નહીં, પરંતુ દારૂ ન પીતા લોકોને અસર કરતી સ્થિતિને નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવર ડિસીઝ (NAFLD) કહેવાય છે. તે રહે છે કે ફેટી લીવર રોગ, પછી ભલે તે બિન-આલ્કોહોલિક હોય કે આલ્કોહોલિક, જીવન માટે જોખમી છે અને તેને તાત્કાલિક અને નિર્ણાયક સારવારની જરૂર છે.

નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવર ડિસીઝ લોકોને સ્થૂળતા, અંતર્ગત સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અને અસ્વસ્થ જીવનશૈલીની ટેવો તેમજ ઊંઘની ટેવને કારણે અસર કરે છે, જે તાજેતરના સંશોધન સૂચવે છે કે વ્યક્તિ વધુ જોખમમાં છે કે કેમ તે પણ નક્કી કરી શકે છે.

ઊંઘ અને યકૃતની સમસ્યાઓ

ઊંઘ એ આપણા જીવનનો એક આવશ્યક ભાગ છે જે આપણને આપણા મનને મજબૂત રાખવામાં અને આપણા શરીરને ઉર્જાથી ભરવામાં મદદ કરે છે. ઊંઘ વિના, વ્યક્તિ હંમેશાં થાકી જાય છે, અને આ તેના પર માનસિક અસર કરી શકે છે. જોકે રસપ્રદ વાત એ છે કે ઈન્ટરનેશનલ સોસાયટી ઓફ એન્ડોક્રિનોલોજીનો એક રિપોર્ટ નોંધે છે કે વ્યક્તિની ઊંઘ ફેટી લિવર ડિસીઝ થવાના જોખમને અસર કરી શકે છે.

મોડે સુધી જાગવું

ફેટી લિવર ડિસીઝ એ યકૃતમાં વધારાની ચરબીનું સંચય છે, જે ઘણીવાર ગરીબ આહાર પસંદગીઓ અને બેઠાડુ જીવનશૈલીનું પરિણામ છે. સિંગાપોરમાં A*STAR રિસર્ચ એન્ડ સાયન્સ એજન્સીના સંશોધક, યાન લિયુના જણાવ્યા અનુસાર, ઊંઘની આદતો જેમ કે નિદ્રા લેવી, નસકોરા મારવી અને મોડે સુધી જાગવું એ આ રોગ થવાનું જોખમ વધારવામાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે, નોંધ્યું છે કે જે લોકો આ રોગથી પીડાય છે. રાત્રે અને નિદ્રા દરમિયાન ઊંઘનો અભાવ. દિવસ દરમિયાન લાંબા સમય સુધી ફેટી લીવર રોગ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

એન્ડોક્રાઈન સોસાયટીના અભ્યાસના પરિણામો દર્શાવે છે કે "ઊંઘની ગુણવત્તામાં મધ્યમ સુધારો ફેટી લીવર રોગના જોખમમાં 29 ટકાના ઘટાડા સાથે સંકળાયેલ છે."

ઊંઘ સુધારણા વ્યૂહરચના

પ્રોફેસર લિયુએ જણાવ્યું હતું કે, "નબળી ઊંઘની ગુણવત્તાવાળા લોકોના મોટા પ્રમાણમાં નિદાન અથવા સારવાર ન થાય તે જોતાં, અભ્યાસમાં આ ક્ષેત્રમાં વધુ સંશોધન અને ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટેની વ્યૂહરચના વિકસાવવા માટે કહેવામાં આવ્યું છે," પ્રોફેસર લિયુએ જણાવ્યું હતું.

ઊંઘની ગુણવત્તાની ટીપ્સ

કેટલીક અસરકારક ટીપ્સ કે જે તમને સારી ઊંઘમાં મદદ કરી શકે છે અને ખરાબ ઊંઘની ગુણવત્તાને કારણે સ્વાસ્થ્યના કોઈપણ જોખમને ટાળી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
શક્ય તેટલું સુસંગત ઊંઘના સમયપત્રકને વળગી રહો
ભૂખ્યા પેટે અથવા મોટા ભોજન પછી સૂવા ન જવું
નિકોટિન અને કેફીન ટાળો
સૂતા પહેલા શાંત અને આરામદાયક વાતાવરણ બનાવો
દિવસ દરમિયાન મર્યાદિત નિદ્રા લો.

અન્ય જોખમી પરિબળો

ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિકની વેબસાઇટ અનુસાર, વધુ વજન અથવા મેદસ્વી હોવા, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અથવા મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ, અથવા અમુક પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ લેવાથી ફેટી લીવર રોગ થવાની શક્યતા વધી શકે છે.