ʻElima mau meaʻai e hoʻoikaika ai i ka ʻōnaehana pale a hakakā i nā maʻi :
ʻO ka hū ʻana ka nele o ka pane kūlohelohe kūlohelohe o ke kino i ka maʻi a me ke koʻikoʻi, a hiki ke hiki mai ka mumū No ka mea:
- Nā koho meaʻai maikaʻi ʻole.
- ʻO nā ʻano nohona olakino maikaʻi ʻole e like me ka lawa ʻole o ka hiamoe
- puhi paka.
- Ka nele i ka hana kino.
Hoʻonui ka ʻeha mau i kou pilikia o nā pilikia olakino e like me ka maʻi maʻi type 2 a me ka maʻi puʻuwai.
Eia nā meaʻai e kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka mumū:
- turmericKōkua i ka hōʻemi ʻana i ka mumū, ka maʻi diabetes, ka maʻi puʻuwai, ka maʻi ʻeha, a me ke kanesa.
- ʻaila iʻaUa hōʻike ʻia ʻo DHA, i loaʻa i ka iʻa i nā hopena anti-inflammatory a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā pae cytokine a hoʻoikaika i ke olakino ʻōpū.
- KAHAKAHIKōkua ia i ka hōʻemi ʻana i ka ʻaʻa e pili ana i nā maʻi olakino he nui, e like me ka maʻi diabetes type 2. Hiki ke hoʻopili maikaʻi ʻia ka ʻai ʻana i ka ʻai ʻana i ke kōpaʻa koko.
- Vitamin DʻO ka Vitamin D he meaʻai koʻikoʻi, hiki ke hoʻoheheʻe ʻia i ka momona e hana nui i ke olakino olakino a loaʻa paha kekahi mau waiwai anti-inflammatory ikaika.
- ke kālika He kiʻekiʻe loa ke kālika i loko o kahi pūhui i kapa ʻia ʻo allicin, he ʻano anti-inflammatory ikaika i hiki ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale e pale aku i nā pathogens inflammatory.