मनोवैज्ञानिक दबाव को कैसे दूर करें?
1- पर्याप्त नींद लें, क्योंकि यह मनोवैज्ञानिक तनाव को दूर करने का सबसे महत्वपूर्ण कारक है
2- व्यायाम करें
3- स्वस्थ भोजन करें
4- अपना समय व्यवस्थित करें
5- योग और विश्राम व्यायाम करें
6- नकारात्मक सोच से दूर रहें और हमेशा सकारात्मक सोच पर ध्यान दें
7- सुनिश्चित करें कि जब आप हारते हैं, तो आपने एक सबक सीखा है
8- समस्याओं के संचय को रोकें और धीरे-धीरे उनका सामना करें
9- हमेशा सकारात्मक लोगों से घिरे रहें
10- दोषी महसूस किए बिना "नहीं" कहना सीखें
11- समय-समय पर सॉफ्ट म्यूजिक सुनें
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