रुक-रुक कर नींद से संबंधित वृहद रोग !!

रुक-रुक कर नींद से संबंधित वृहद रोग !!

उम्र बढ़ने की अभिव्यक्तियाँ और समस्याएँ व्यक्ति-दर-व्यक्ति में बहुत भिन्न होती हैं। कुछ लोगों को अपने मस्तिष्क के भूरे और सफेद पदार्थ में अधिक गंभीर परिवर्तन का अनुभव होता है, जिससे संज्ञानात्मक गिरावट हो सकती है, जबकि अन्य में हल्का परिवर्तन हो सकता है या बिल्कुल भी परिवर्तन नहीं हो सकता है। लॉन्च। साइपोस्ट के अनुसार, नींद की गड़बड़ी मनोभ्रंश के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है और इन परिवर्तनों में योगदान कर सकती है, लेकिन पिछले अध्ययनों ने असंगत परिणाम प्रदान किए हैं।

ख़राब और बाधित नींद

जर्नल न्यूरोबायोलॉजी ऑफ एजिंग में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने यह पता लगाने के लिए कई इमेजिंग तकनीकों का उपयोग किया कि मस्तिष्क उम्र बढ़ने और नींद की समस्याओं से कैसे संबंधित है। उन्होंने पाया कि खराब नींद की गुणवत्ता और बाधित नींद तेजी से मस्तिष्क की उम्र बढ़ने से जुड़ी हुई है, जिससे बुजुर्गों में मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नींद की समस्याओं के समाधान के महत्व पर प्रकाश डाला गया है।

नींद और एमआरआई माप

ब्रिटेन के नॉटिंघम और बर्मिंघम विश्वविद्यालयों के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए अध्ययन में 65 वर्ष या उससे अधिक उम्र के पचास स्वस्थ वृद्ध स्वयंसेवकों को शामिल किया गया। एमआरआई सत्र से गुजरने से पहले प्रतिभागियों को नींद से जागने के पैटर्न की निगरानी करने और उनकी नींद की गुणवत्ता का स्व-मूल्यांकन करने के लिए चार्ट और कलाई में पहने जाने वाले उपकरणों का उपयोग करके दो सप्ताह के व्यापक नींद मेट्रिक्स मूल्यांकन से गुजरना पड़ा।

संबद्ध स्वतंत्र घटक विश्लेषण

मस्तिष्क से जटिल डेटा का विश्लेषण करने के लिए सहसंबंधी स्वतंत्र घटक विश्लेषण नामक एक विधि का उपयोग करते हुए, शोधकर्ताओं ने पाया कि जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है और वे खराब नींद की गुणवत्ता या खंडित नींद जैसी नींद की समस्याओं का अनुभव करते हैं, ग्रे मैटर और व्हाइट मैटर माइक्रोस्ट्रक्चर में गिरावट आती है, जो क्षमता को उजागर करती है। नींद संबंधी विकारों का प्रभाव। उम्र बढ़ने वाले मस्तिष्क पर नींद।

वास्तविक उम्र से दो वर्ष अधिक

इसके अलावा, एमआरआई डेटा के आधार पर किसी व्यक्ति की कालानुक्रमिक उम्र और मस्तिष्क की उम्र के बीच अंतर का अनुमान लगाने के लिए एक तकनीक का उपयोग करके, शोधकर्ताओं ने खराब नींद की गुणवत्ता और त्वरित मस्तिष्क उम्र बढ़ने के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध पाया, जिसका अर्थ है कि मस्तिष्क अपनी वास्तविक उम्र से लगभग दो साल पुराना दिखता है। आयु।

निष्कर्ष उम्र बढ़ने के साथ मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर नींद की समस्याओं के प्रभावों पर विचार करने के महत्व पर प्रकाश डालते हैं। नींद की गुणवत्ता में सुधार और नींद संबंधी विकारों का इलाज करके, संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिमों को कम करने और बाद के वर्षों में स्वस्थ मस्तिष्क को संरक्षित करने की क्षमता हो सकती है।

"अपर्याप्त नींद और त्वरित मस्तिष्क उम्र बढ़ने के बीच संबंध" शीर्षक वाले अध्ययन के निष्कर्ष, नींद की समस्याओं और मस्तिष्क की उम्र बढ़ने के बीच संबंधों को समझने में एक महत्वपूर्ण कदम का प्रतिनिधित्व करते हैं, जो बुजुर्गों में मस्तिष्क स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नींद की समस्याओं के समाधान के संभावित प्रभाव पर प्रकाश डालते हैं। .

लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि, "हाल के साक्ष्यों को देखते हुए कि मस्तिष्क की मानक उम्र बढ़ने से कुछ वर्षों का विचलन मनोभ्रंश की पहचान है, यह संभावना है कि स्वस्थ वृद्ध वयस्कों में नींद की समस्याओं को मनोभ्रंश के लिए एक परिवर्तनीय जोखिम कारक माना जाना चाहिए।"

निष्कर्ष उम्र बढ़ने वाले मस्तिष्क पर अपर्याप्त नींद के प्रभावों से निपटने के लिए व्यवहारिक हस्तक्षेप की संभावना का भी सुझाव देते हैं।

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