मनोवैज्ञानिक दबाव को कैसे दूर करें?

1- पर्याप्त नींद लें, क्योंकि यह मनोवैज्ञानिक तनाव को दूर करने का सबसे महत्वपूर्ण कारक है

2- व्यायाम करें

3- स्वस्थ भोजन करें

4- अपना समय व्यवस्थित करें

5- योग और विश्राम व्यायाम करें

6- नकारात्मक सोच से दूर रहें और हमेशा सकारात्मक सोच पर ध्यान दें

7- सुनिश्चित करें कि जब आप हारते हैं, तो आपने एक सबक सीखा है

8- समस्याओं के संचय को रोकें और धीरे-धीरे उनका सामना करें

9- हमेशा सकारात्मक लोगों से घिरे रहें

10- दोषी महसूस किए बिना "नहीं" कहना सीखें

11- समय-समय पर सॉफ्ट म्यूजिक सुनें

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