Hrana za borbu protiv gladi

1- Pistacije (Al-Obaid): Studija koju je provelo američko sveučilište pokazalo je da jedenje pistacija obuzdava glad i pomaže u gubitku težine.

2- Mahunarke: Studija koju je proveo British Journal of Nutrition and Diet pokazala je da prehrana bogata grahom produljuje osjećaj sitosti i pomaže u brzom mršavljenju.

3- Jaja: Studija u European Food Journalu pokazala je da jedenje jaja za doručak doprinosi smanjenju količine hrane koja se konzumira tijekom dana.

4- Tamna čokolada: Studija objavljena u British Journal of Nutrition and Diet pokazala je da konzumacija 100 grama tamne čokolade daje tijelu osjećaj sitosti na duže vrijeme i obuzdava želju za jelom.